Einkaufshilfe für den Liegeergometer-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Liegeergometer?

Liegeergometer ist nicht gleich Liegeergometer. Beim Kauf steht Ihnen eine Vielzahl von Modellen von unterschiedlichen Herstellern zur Auswahl. Die folgenden Kriterien helfen Ihnen dabei, den Liegeergometer zu finden, der am besten zu Ihnen passt.

Anzeige: verschiedene Displays zur Wahl

Liegeergometer verfügen über ein Display, das Ihnen je nach Modell verschiedene Informationen zur Verfügung stellt. Angaben über die Geschwindigkeit helfen Ihnen dabei, Ihre Trainingserfolge nachzuverfolgen. Das gilt auch für die Distanz, die Sie zurückgelegt haben. Möchten Sie mit dem Ergometer nicht nur Ihre Ausdauer verbessern, sondern auch Ihr Gewicht reduzieren, ist außerdem eine Kalorienanzeige sinnvoll. Viel wichtiger jedoch ist eine Pulsanzeige. Diese informiert Sie darüber, ob Sie zu intensiv trainieren oder ob Sie den Schwierigkeitsgrad erhöhen sollten.

Für eine genaue Pulsmessung

Zahlreiche Ergometer messen den Puls über die Handgriffe, doch diese Ergebnisse sind recht ungenau. Für präzise Werte entscheiden Sie sich für ein Gerät, das den Puls über einen Schultergurt oder einen Ohrclip misst.

Antriebslautstärke: leise Geräte erhalten den Vorzug

Geräte, die ruhig laufen, sind meist die bevorzugte Wahl. Deshalb sind Liegeergometer heutzutage ausschließlich mit einem Poly-V-Rahmen versehen. Dank ihm besteht eine optimale Verbindung zwischen der Schwungmasse und der Antriebswelle der Pedale. Daraus resultiert ein nahezu geräuschloser Antrieb. Wichtig ist zudem, dass die Industrielager fest sitzen und keine Knackgeräusche beim Treten hervorrufen.

Bremse: Magnet- oder Wirbelstrombremse

Sowohl ein Magnetbremssystem als auch eine Wirbelstrombremse stehen zur Verfügung. Das Magnetbremssystem ist vor allem bei Einsteigermodellen zu finden. Möchten Sie mit hoher Intensität trainieren und legen deshalb großen Wert auf einen hohen Widerstand, ist ein Liegeergometer mit Wirbelstrombremse die bessere Wahl, denn sie arbeitet kraftvoller.

Sitz und Lehne: Achten Sie auf die Höhe

Für ein angenehmes Training auf dem Ergometer ist ein bequemer Sitz nötig, der zudem breit genug ist. Bestenfalls ist dieser 10 cm über der Tretwelle angebracht. So sind die Pedale auch für Personen mit Hüftproblemen oder Übergewicht gut zu erreichen. Von Bedeutung ist außerdem eine ausreichende Höhe der Rückenlehne. Idealerweise stützt sie Ihren gesamten Rücken und besteht aus atmungsaktivem Material.

Schwungmasse: unverzichtbar für angenehmes Treten

Die Schwungmasse ist ein wichtiges Kriterium für die komfortable Anwendung des Liegeergometers. Sie gleicht die Umkehrpunkte der Tretbewegung aus und ermöglicht so eine runde Bewegung, ohne dass Sie sich bei jedem Tritt erneut in die Pedale legen müssen. Die Schwungmasse ist perfekt, wenn die Pedale einfach und unauffällig über die Umkehrpunkte hinweglaufen.

Was für unterschiedliche Liegeergometer gibt es?

Liegeergometer gibt es in verschiedenen Ausführungen. Sie unterscheiden sich vor allem anhand der Funktionen.

Klassische Liegeergometer

Ein klassisches Liegeergometer hat einen festen Platz im Raum und ermöglicht Ihnen ein Training, das Ihre Hüft- und Kniegelenke sowie Ihre Bandscheiben entlastet. Das Sitzfahrrad verwandelt Ihr Zuhause in Ihr persönliches Fitnessstudio und das Training könnte bequemer nicht sein.

    Vorteile
  • Ermöglichen ein rückenschonendes Training der Bein- und Gesäßmuskulatur
  • Rufen einen hohen Kalorienverbrauch hervor
  • Aufgrund des festen Platzes im Raum stets einsatzbereit
    Nachteile
  • Beanspruchen viel Platz
  • Ermöglichen lediglich ein Training ab der Hüfte abwärts

Klappbare Ergometer

Eine Alternative zum klassischen Liegeergometer ist der klappbare Ergometer. Dieser funktioniert genau nach dem gleichen Prinzip.

    Vorteile
  • Lässt sich einfach zusammenklappen
  • Ermöglicht ein platzsparendes Verstauen
  • Hinterlässt keine Abdrücke auf dem Boden
    Nachteile
  • Bei minderwertiger Verarbeitung möglicherweise wackelig
  • Muss vor jedem Gebrauch erst aufgestellt werden und diese Hürde kann vom Training abhalten
  • Kommt häufig mit geringerer Schwungmasse als ein klassisches Liegeergometer

Multifunktionale Ergometer

Immer beliebter werden hybride Liegeergometer. Sie vereinen mehrere Geräte in sich. So kann z.B. aus einem Liegeergometer ein Rudergerät werden, wodurch mehr Abwechslung im Ausdauertraining besteht.

    Vorteile
  • Liegeegometer lässt sich jederzeit in ein anderes Gerät, zum Beispiel ein Rudergerät, umwandeln
  • Ermöglichen verschiedene Trainingsmethoden und bieten so Abwechslung beim Sport zuhause
  • Lassen sich leicht abbauen und zusammenklappen
    Nachteile
  • Bergen die Gefahr, dass immer nur eine Variante genutzt wird, da erst umjustiert werden muss
  • Bei einigen Modellen ist Werkzeug beim Wechsel zwischen beiden Varianten nötig

Welche Liegeergometer passt zu mir?

Sport und Fitness sind Themen, die für jede Person einen anderen Stellenwert haben. Auch die Gewohnheiten und Ziele sind ganz individuell, weshalb nicht jedes Liegeergometer perfekt für alle Heimsportler ist. Aufschluss darüber, welche Art von Sitzfahrrad am besten zu Ihnen passt, bieten die folgenden Absätze.

Feststehende Liegecrosstrainer für ambitionierte Anwender

Eine Runde auf dem Ergometer ist fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine? Dann ist ein feststehendes Modell die richtige Wahl. Es hat einen eigenen Platz in der Wohnung und steht so immer bereit, wenn Ihr Training ansteht. Es sind keinerlei Vorbereitungen nötig, sodass Sie sofort loslegen können. So bieten feststehende Liegeergometer keinen Platz für Ausreden.

Klappbare Liegeergometer für Gelegenheitsnutzer

Sie möchten Ihr Liegeergometer zu Hause nur gelegentlich nutzen, da Sie hauptsächlich im Fitnessstudio trainieren oder noch einer anderen Ausdauersportart nachgehen? Dann muss das Gerät nicht dauerhaft Platz in einem Ihrer Räume wegnehmen. Zusammenklappbare Modelle verstauen Sie einfach im Schrank oder im Abstellraum. Bei Bedarf stellen Sie das Liegeergometer auf, wo Sie möchten, und absolvieren Ihr Training.

Haben Sie Ihre sportliche Aktivität beendet, dann klappen Sie es einfach wieder zusammen und es geht zurück an dessen Abstellort. Auch für ein zeitweises Aufstellen eignen sich zusammenklappbare Liegefahrräder. Ist es Ihnen im Winter beispielsweise zu kalt, um draußen zu joggen oder Fahrrad zu fahren, kann Sie Ihr Liegeergometer während dieser Zeit begleiten? Spielt das Wetter wieder mit, wird das Gerät einfach verstaut.

Liegefahrräder mit umfassenden Messungen für Sportskanonen

Auf dem Display eines jeden Liegeergometers sind verschiedene Informationen abzulesen. Je intensiver Sie Ihre sportlichen Erfolge nachvollziehen möchten, desto mehr dieser Informationen sollte Ihnen Ihr Gerät übermitteln. Deshalb eignen sich Liegefahrräder mit umfassenden Messungen in diesem Fall besonders gut für Ihre Zwecke.

Bestenfalls bieten Sie Ihnen nicht nur Angaben über die Dauer und die Distanz, die Sie zurückgelegt haben. Um Ihre Erfolge optimal nachvollziehen zu können, sind Geräte, die Ihre Geschwindigkeit, die verbrannten Kalorien sowie den Puls messen, essenziell. An letzteren Angaben erkennen Sie besonders gut, ob sich Ihre Ausdauer bereits verbessert hat.

2 in 1 Liegeergometer für besonders fitte Nutzer

Das Training auf einem Liegeergometer reicht Ihnen nicht aus, Sie haben aber keinen Platz, um verschiedene Geräte in der Wohnung aufzustellen? Dann sind 2 in 1 Modelle eine passende Wahl für Sie. Diese kombinieren das Ergometer mit einem anderen Gerät, wie beispielsweise einem Rudergerät. Mit nur wenigen Handgriffen wechseln Sie zwischen beiden Varianten und bauen Ihr Training zu Hause somit weiter aus, ohne Platz einzubüßen.

Welche Liegeergometer sind laut Tests am besten?

Weder von der Stiftung Warentest noch andere Testinstitute haben einen aktuellen Liegeergometer Test vorliegen. Die folgenden Absätze informieren Sie deshalb über verschiedene Merkmale von Liegeergometern, die Käufer schätzen und die sie bemängeln.

Liegeergometer im Test der Nutzer

Nutzern ist vor allem ein einfacher Aufbau wichtig. Steht das Liegeergometer und kann genutzt werden, gehört ein leiser Lauf zu den Kriterien, die Käufern am wichtigsten sind. Einige Geräte ermöglichen es, verschiedene Nutzerprofile einzustellen. Das schätzen Verbraucher aber nur dann, wenn der Wechsel unkompliziert möglich ist. Bei diversen Liegeergometern bemängeln Heimsportler, dass Voreinstellungen stur eingeschaltet werden und das Anpassen der Intensitäten zur Schwierigkeit werden lassen.

Liegeergometer brauchen keinen Stromanschluss

Viele Käufer sprechen sich zudem positiv über Geräte aus, die nicht an die Steckdose angeschlossen werden müssen. Sie produzieren den Strom mithilfe eines eingebauten Generators einfach selbst, während Sie in die Pedale treten. Das ist nicht nur praktisch, sondern schont auch den Geldbeutel und die Umwelt. Auch Liegeergometer mit eingebauten Ventilatoren können überzeugen, die während des schweißtreibenden Trainings für eine angenehme Abkühlung sorgen.

Lautsprecher mit Bluetooth Anschluss sorgen für einen Motivationsschub

Integrierte Lautsprecher gehören zu besonders gern gesehenen Merkmalen, die entweder per Audioanschluss oder Bluetooth Ihre Lieblingsmusik vom Smartphone abspielen. Möchten Sie diese Funktion nutzen, dann achten Sie auf die Qualität der Lautsprecher. Vor allem Käufer von günstigen Liegeergometern bemängeln diese häufig.

Was kosten Liegeergometer?

Liegeergometer gibt es in verschiedenen Preiskategorien, sodass stets ein Modell, das ins eigene Budget passt, zur Verfügung steht. Sie unterscheiden sich hauptsächlich in der möglichen Intensität des Trainings sowie den zusätzlichen Funktionen.

Günstige Heimtrainer für Einsteiger: Zwischen 100 und 600 Euro

Im Preissegment ab etwa 100 Euro finden Sie Liegeergometer, die sich vor allem an Beginner wenden. Sie sind oftmals mit einem Magnetwiderstandssystem ausgestattet, das sich für ein Training mit mäßigem Widerstand eignet. Hinzu kommt ein Multifunktionsdisplay, oftmals mit Touchscreen. Auch eine Smartphone-Halterung ist häufig bei günstigen Liegeergometern vorhanden, sodass Sie während Ihres Trainings bequem Videos schauen oder Musik hören können.

Mittelpreisige Liegeergometer für motivierte Hobbysportler: Von 600 bis 1.000 Euro

Mittelpreisige Liegeergometer ab etwa 600 Euro bieten deutlich mehr Widerstandsstufen als günstige Vertreter. Im Schnitt wählen Sie zwischen bis zu 30 verschiedenen computergesteuerten Stufen. Hinzu kommen oftmals verschiedene voreingestellte Trainingsprogramme sowie manuelle Modi. Auch die Informationen, die das Display liefert, sind vielfältiger.

So kommen zu den üblichen Angaben über Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls und zurückgelegte Distanz bei zahlreichen Geräten in dieser Preisklasse Informationen über die Watt- und Drehzahlen sowie das verbrannte Körperfett. Eine Verbindung mit dem Smartphone ist meist per Bluetooth möglich. Nicht selten können Trainingsdaten zudem in passenden Apps gespeichert werden.

Hochpreisige Liegeergometer: Ab rund 1.000 Euro

Wer etwas tiefer in das Portemonnaie greift und sich im hochpreisigen Segment ab rund 1.000 Euro umschaut, erhält Liegeergometer in Fitnessstudioqualität. Sie gelten als besonders haltbar und laufen sehr leichtgängig. In der Regel ist bei ihnen nicht nur der Sitz in dessen Position anpassbar. Häufig lassen sich auch die Handpulsgriffe sowie die Konsole gemäß den eigenen Vorlieben einstellen.

Auch Muskelaktivierungs- und Herzfrequenzprofile können bei einigen Vertretern dieser Kategorie angelegt werden. Leseablage, Getränkehalter sowie eine Ablage für Accessoires sind praktische Zusätze, die zahlreiche hochpreisige Liegeergometer bieten.

Wie lautet das Fazit für Liegeergometer?

Mit einem Liegeergometer holen Sie das Fitnessstudio zu sich nach Hause. Das Gerät steht jederzeit bereit und ermöglicht Ihnen ein Training, wann auch immer Sie möchten, ohne das Haus dafür verlassen zu müssen.

  • Mit Liegeergometern trainieren Sie Ihre Ausdauer und Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur.
  • Auf der bequemen Peloton Alternative läuft das Training gelenkschonend ab und eignet sich so auch für Patienten mit Rücken- und Hüftproblemen.
  • Beim Kauf stehen Ihnen Modelle verschiedener Kategorien zur Auswahl, darunter klassische Liegeergometer mit einem festen Platz im Raum, klappbare Modelle, die Sie nach dem Training verräumen können, und hybride Exemplare, die mehrere Sportgeräte in sich vereinen.
  • Verbrauchern ist vor allem wichtig, dass die Ergometer leicht aufzubauen sind, leise laufen und verschiedene Einstellungsmöglichkeiten bieten.
  • Einsteigermodelle gibt es bereits ab rund 100 Euro, während mittelpreisige Geräte ab rund 600 Euro mehr Stufen, Trainingsprogramme und Informationen bieten.
  • Hochpreisige Liegeergometer ab rund 1.000 Euro überzeugen mit Fitnessstudioqualität.

Werfen Sie einen Blick in die Vergleichstabelle und ermitteln Sie ihren Liegeergometer Testsieger.

Liegeergometer: Was sind häufig gestellte Fragen?

Welche Muskeln werden mit einem Liegeergometer trainiert?

Ein Liegeergometer trainiert vor allem die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Die Muskeln oberhalb der Hüfte adressiert das Gerät nicht. Möchten Sie auch diese trainieren, sind ein Hybrid-Modell oder weitere Geräte notwendig, etwa ein Stepper oder eine Klimmzugstange.

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Was ist besser: Ergometer oder Liegeergometer?

Sowohl Ergometer als auch Liegeergometer bieten ihre ganz eigenen Vor- und Nachteile. Der wohl größte Unterschied besteht darin, dass das Training auf dem Liegeergometer etwas weniger anstrengend ist, da es auch weniger Muskelgruppen beansprucht. Auf dem Ergometer hingegen verbrennen Sie bis zu 20 % mehr Kalorien. Wer nach einem gelenkschonenden Gerät sucht, setzt auf einen Liegeergometer. Möchten Sie Ihre Ausdauer hingegen besonders intensiv trainieren und Gewicht reduzieren, ist ein Ergometer die bessere Wahl.

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Wie oft sollte mit einem Liegeergometer trainiert werden?

Wie oft Sie Ihr Liegeergometer nutzen, liegt ganz bei Ihnen. Anfänger können mit 2 Einheiten pro Woche mit je 15 Minuten Dauer beginnen. Wer schon fortgeschritten ist oder deutlich Gewicht reduzieren möchte, kann 4- bis 5-mal wöchentlich trainieren und sich immer weiter in Dauer und Intensität steigern.

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Kann ich mit einem Liegeergometer abnehmen?

Bei einem Liegeergometer handelt es sich um ein Gerät, das vor allem die Ausdauer trainiert. Deshalb werden bei jeder Einheit auch eine Vielzahl von Kalorien verbrannt, sofern die Intensität richtig an den eigenen Fitnessstand angepasst ist. Verbrennen Sie mithilfe des Sitzfahrrads mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen, können Sie dank des Trainings auch an Gewicht verlieren.

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Welches ist das beste Liegeergometer für Senioren?

Für Senioren ist es besonders wichtig, dass sie die Pedale ganz bequem erreichen. Diese sollten sich deshalb unterhalb des Sitzes befinden und nicht auf gleicher Höhe. Auch rutschfeste Pedale mit verstellbaren Gurten sind ein wichtiges Kriterium, um ein sicheres Training zu gewährleisten.

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Im Video vorgestellt: Liegeergometer

In diesem YouTube-Clip stellen wir euch das Sportstech ES600 Profi Ergometer vor – ein erschwingliches und zugleich hochwertiges Liegeergometer. Das stylische Design und die vielseitigen Funktionen machen es zu einem idealen Begleiter fürs Training zu Hause. Erfahrt in diesem Video, warum das ES600 eine lohnenswerte Investition in eure Fitness ist.