Einkaufshilfe für den Vibrationsplatte-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Vibrationsplatten?

Vibrationstrainer etablieren sich rasant und werden neben den Stepper, Laufbänder, Crosstrainer oder Indoor Bike inzwischen oftmals in dem einen oder anderen Wohnzimmer entdeckt. In Folgendem erfahren Sie, auf welche Merkmale Sie beim Kauf eines Vibrationstrainers achten müssen.

Größe: Wichtig für Standfestigkeit

Ein wichtiges Kriterium für die Wahl Ihrer Vibrationsplatte ist die Größe. Sowohl für Senioren als auch für Anfänger und geübte Sportler sind Rückenübungen zu empfehlen. Wer abnehmen will, möchte vielleicht am Bauch oder an den Oberschenkeln gezielt eine sichtbare Wirkung erreichen und einzelne Körperpartien mit besonderen Übungen straffen. Das ist nur möglich, wenn das Sportgerät stabil steht. Je größer die Platte, desto besser ist die Standfestigkeit.

Vibrationsart: Vertikal oder Horizontal

Auch die Art der Vibration ist eine Eigenschaft, die Sie bei Ihrem Kauf beachten sollten. Viele Vibrationsplatten arbeiten mit einer vertikalen Vibration. Dadurch können nahezu alle Muskeln, Sehnen und Gelenke beansprucht werden. Einige Platten bieten neben der vertikalen noch eine horizontale Vibration und sind dadurch besonders effektiv. Bei solchen Vibrationsplatten spricht man von 3-Wege-Vibrationsplatten.

Frequenz: Zwischen 20 bis 60 Hz

Ihr Trainingsgerät für den häuslichen Einsatz soll schnell und effektiv sichtbare Erfolge erzielen. Leiden Sie unter Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden, wollen Sie so bald wie möglich eine Linderung erreichen. Dazu spielt die Frequenz Ihrer Vibrationsplatte eine Rolle. Sie gibt an, wie häufig sich die Platte innerhalb einer Sekunde bewegt. Gemessen wird die Frequenz in der Einheit Hertz (Hz). Bei einer vertikalen und horizontalen Vibration liegt der Frequenzbereich in der Regel im Bereich von 25 bis 50 Hz. Vertikale Platten arbeiten mit 20 bis 60 Hz.

Lautstärke: Für ein angenehmes Training

Achten Sie beim Kauf Ihrer Vibrationsplatte auch auf die Lautstärke. Manche Nutzer berichten von Erfahrungen, nach denen das tragbare Trainingsgerät recht laut sein kann. Wenn die Platte zum Trainieren in der Wohnung verwendet wird, möchten Sie Ihre Mitbewohner nicht durch laute Geräusche stören. Prüfen Sie, ob die vibrierende Platte ihre Bewegungen auf den Boden abgibt. Dadurch ist das Training weniger effektiv, und es kann eine unangenehme Lautstärke entstehen.

Bedienkomfort: Standsäule oder zweites Display

Ein weiteres Kriterium für Ihre Kaufentscheidung ist die Bedienung der Platte. Häufig sind Vibrationsplatten mit einer Standsäule ausgestattet. Sie nimmt mehr Platz in Anspruch als eine tragbare Platte. In der Regel haben solche Geräte mit Säule eine Fernbedienung, mit der Sie die Platte ansteuern. Die Fernbedienung ist mit allen wichtigen Funktionen ausgestattet, die Sie für ein effektives Training benötigen. Das Bedienfeld der Säule befindet sich sichtbar am oberen Ende, so dass Sie genau sehen, welches Programm eingestellt ist.

Ein weiteres Bedienungsfeld am unteren Ende der Säule ist sinnvoll für Rückenübungen oder für ein anderes Workout, das Sie im Liegen oder Sitzen durchführen. Das Feld ist leichter einzusehen als ein Bedienungsfeld am oberen Ende der Stange.

Was für unterschiedliche Vibrationsplatten gibt es?

Vibrationsplatten mit Säule

Eine Trainingsplatte mit Säule hat in der Regel ein Display, das am oberen Ende der Säule sichtbar angebracht ist. Das Display lässt sich von Hand oder mit einer Fernbedienung ansteuern, sodass Sie Ihr Training während der Übungen leicht regulieren können. Dadurch können Sie eine unmittelbare Wirkung auf die jeweilige Muskelgruppe erzielen. Ist die Säule mit einem Haltegriff ausgestattet, fassen Sie diesen während der Übung an und stehen dadurch stabil und sicher auf der Platte.

Trainingsgeräte ohne Säule

Eine Vibrationsplatte ohne Säule hat keinen Haltegriff. Diese Geräte sind in der Regel leicht und mobil nutzbar. Auch die Stärke der Vibration kann geringer sein als bei einem Modell mit Säule. Kaum Unterschiede gibt es hingegen bei der Anzahl der zur Verfügung stehenden Trainingsprogramme – diese sind mit den Übungen bei Modellen mit Säule und Haltegriff vergleichbar.

Modelle mit vertikaler Vibration

Ein weiteres Merkmal für die Unterscheidung der Geräte ist die Art der Vibration. Die vertikale Vibration arbeitet von oben nach unten. Dadurch werden alle Muskeln des Körpers nach der Querachse trainiert. Solche Geräte sind recht gut für das Training zu Hause geeignet. Einsteiger machen in der Regel gute Erfahrungen mit diesen Modellen, da sie den Körper sanft und schonend formen und trotzdem effektiv straffen.

Geräte mit 3-Wege-Vibration

Von einer dreidimensionalen Vibration spricht man, wenn zu der vertikalen Bewegung noch eine horizontale Vibration hinzukommt. Dadurch werden die Muskeln, Sehnen und Gelenke nicht nur in vertikaler Richtung, sondern auch horizontal bewegt und gekräftigt. Nach Erfahrungen von Einsteigern und Profis soll so die Fettverbrennung begünstigt werden, wodurch das Abnehmen erleichtert wird. Auch der Aufbau von Muskelmasse kann mit diesem System erleichtert werden.

Vibrationsplatten mit alternierenden Bewegungen

Von einem alternierenden Ablauf der Vibration spricht man, wenn sich wippende und schwingende Bewegungen abwechseln. Die Vibrationsplatte ist somit sehr flexibel einsetzbar, es entsteht ein natürlich wirkender Effekt, der besonders effektiv und schonend für die Muskeln und Gelenke ist.

    Vorteile
  • Stärkt Skelett und Rücken
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Wirkt positiv auf den Fettstoffwechsel
  • Gut für das Herz und den Kreislauf
  • Verhindert stressbedingte Verspannungen
    Nachteile
  • Nicht für Ausdauersport geeignet
  • Verletzungsgefahr für Unerfahrene

Welche Vibrationsplatte passt zu mir?

Vibrationsplatten gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Überlegen Sie sich zuerst, wie Ihr individueller Bedarf aussieht.

Vibrationsplatte mit Griff für den Einsteiger

Wenn Sie noch wenig Erfahrung mit dem Training auf der Vibrationsplatte haben, ist ein Modell mit Griff die beste Variante. Das Display am oberen Ende der Säule ist leicht zu bedienen und gut einsehbar. Halten Sie sich an dem Griff fest, dann haben Sie einen festen und sicheren Stand und können alle Übungen ausprobieren, bis Sie sich an die vibrierenden Bewegungen gewöhnt haben.

Auch ältere Menschen machen gute Erfahrungen mit einem Gerät mit Griff. Er ist bequem am oberen Ende der Säule befestigt, so dass Sie sich mit einem einzigen schnellen Handgriff festhalten können, wenn Sie sich einmal unsicher oder gar schwindelig fühlen. Umfassen Sie den Griff mit beiden Händen, haben Sie bei allen Übungen einen sicheren Stand und festigen so alle Muskeln, Gelenke und Sehnen innerhalb kurzer Zeit.

Kürzere Pausen für mehr Erfolg

Führen Sie mehr Trainingseinheiten mit kürzeren Pausen zwischen den Sätzen aus, wenn Sie Muskelaufbau als Ziel haben. Somit wird das metabolische System stärker belastet, was zu einem größeren Reiz im Muskel führt.

Vibrationsplatte mit einer 3-Wege-Vibration für die Rehabilitation

Sollten Sie die Vibrationsplatte nutzen, um die Muskeln und Gelenke nach einer Verletzung wieder zu kräftigen und beweglich zu halten, bietet sich ein Modell mit Griff ebenfalls an. Achten Sie in diesem Fall auch darauf, dass die Vibration nicht nur in der vertikalen Richtung erfolgt, sondern dass es sich um ein Modell mit Drei-Wege-Vibration oder sogar mit alternierenden Bewegungen handelt. Dadurch festigen Sie die geschwächten Muskeln sehr schnell und bauen innerhalb von kurzer Zeit Muskelmasse auf und kräftigen die Gelenke.

Vibrationsplatte für den Mobilen

Falls Sie zu Hause nur wenig Platz haben oder Ihre Vibrationsplatte zu unterschiedlichen Orten zum Trainieren mitnehmen möchten, bietet sich eine Variante ohne Säule und Haltegriff an. Im Vergleich sind diese Modelle sehr leicht und besonders flach. Diese tragbaren Geräte erkennen Sie häufig auch an der Bezeichnung des Modells, sie wird um den Zusatz „Slim“ ergänzt. Daran sehen Sie, dass es sich um ein mobiles und leichtes Gerät handelt, das Sie überall einsetzen können. Diese tragbaren Geräte verfügen über alle wichtigen Funktionen, sind aber für ungeübte Sportler nicht optimal geeignet.

Vibrationsplatte mit alternierender Vibration zum Abnehmen

Wenn Sie Ihre Vibrationsplatte dazu nutzen wollen, um eine Diät zu unterstützen und um abzunehmen, wählen Sie ein Modell mit Drei-Wege-Vibration oder mit alternierender Vibration. Diese Geräte zeichnen sich durch horizontale und vertikale Vibrationsbewegungen im Wechsel aus, die die Muskulatur besonders stark beanspruchen. Dadurch erhöht sich die Fettverbrennung und die Muskeln werden schneller und effektiver gefestigt und gestärkt. Ob Sie ein Modell mit Haltesäule und mit Griff wählen oder ein tragbares Modell bevorzugen, bleibt Ihnen überlassen, solange die Vibration intensiv genug ist.

Welche Vibrationsplatten sind laut Tests am besten?

Zum aktuellen Zeitpunkt hat die Stiftung Warentest noch keinen Test zum Thema Vibrationsplatte durchgeführt. Doch auch die Produktbewertungen der Anwender und subjektive Tests helfen bereits bei der Auswahl vom Vibrationstrainer.

Zum einen, schätzen die Kundinnen und Kunden die Kompaktheit. Die einfache Vibrationsplatte ohne Griff erhält den Pluspunkt bei den Käufern, weil sie sehr platzsparend ist und lässt sich super beispielsweise unter dem Bett oder im Schrank verstauen.

Zum anderen, ist den Käufern, die etwas kräftiger sind, wichtig, dass die Platte Gewichtslimit bei über 150 Kilogramm hat.

Was die Kundinnen und Kunden kritisiert haben, ist, dass manche Marktvertreter die Vibrationsplatten nicht ausreichend dämpfen und lassen schnell auch die Nachbarn ungern am Workout teilnehmen. Auf Holzboden oder Laminat wird die Verwendung einer dämpfenden Gummimatte empfohlen.

Auch beim Zubehör sind ein paar Probleme aufgetaucht. Meistens erweisen sich die mitgelieferten Trainingsbänder in der Praxis als nicht straff genug und die Fernbedienungen als instabil oder zerbrechlich. Kritisch wird es, wenn die Einstellungen lediglich mittels Fernbedienung vorgenommen werden können.

Ebenfalls bemerkenswert ist die Preisdifferenz zwischen den günstigen Produkten und den teuren Varianten im Test. Im nächsten Absatz lesen Sie nach, worauf Sie achten sollten, wenn Sie eine Vibrationsplatte günstig erwerben wollen.

Was kosten Vibrationsplatten?

Einsteigermodelle: Ab 150 €

Wenn Sie sich für ein günstiges Gerät entscheiden, müssen Sie vermutlich einige Abstriche bei der Funktionalität machen. Recht günstig erhältlich sind Modelle ohne Säule und Haltegriff. Diese tragbaren Geräte mit dem Zusatz „Slim“ sind meist nicht nur für den mobilen Einsatz geeignet, sondern auch eine Empfehlung für Anfänger, die das Sportgerät zunächst testen wollen und deshalb nicht viel Geld ausgeben möchten. Diese Modelle liegen preislich bei rund 150 – 200 €. Geräte mit Haltegriff und Säule sind meist deutlich teurer.

Vibrationsplatten mit Säule und zweiten Display: Bis 500 €

Auch ein zweites Display am Fuß der Säule auf der Platte ist ein Preistreiber. Zwar ist dieses Display sehr nützlich, wenn Sie Übungen im Sitzen oder im Liegen machen und deshalb das obere Display auf der Säule nicht sehen. Darum ist es letztlich zu empfehlen, sich ein solches Modell mit zwei Displays zu kaufen. Der Preis für solche Modelle kann bis auf 500 € ansteigen.

Die Art der Vibration wird ebenfalls Einfluss haben auf den Preis. Als Anhaltspunkt gilt, dass Vibrationsplatten mit vertikaler Vibration im Vergleich recht günstig sind. Wählen Sie hingegen ein Modell mit Drei-Wege-Vibration oder mit einer alternierenden Vibration, müssen Sie mehr Geld dafür ausgeben. Das liegt daran, dass Modelle mit der vertikalen Bewegung für Einsteiger und Profis gut geeignet und vielfältig einsetzbar sind. Geräte mit Drei-Wege-Vibration hingegen sind sehr effektiv in der Rehabilitation nach einer Verletzung nutzbar und schon deshalb etwas teurer. Auch hier kann der Kaufpreis bei bis zu 500 € liegen.

Wie lautet das Fazit für Vibrationsplatten?

Sie haben nun eine Reihe von Anhaltspunkten erhalten, worauf Sie bei der Wahl Ihrer Vibrationsplatte achten sollten. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die wichtigsten Kriterien noch einmal zusammengefasst.

  • Tragbare Vibrationsplatten sind insbesondere für Einsteiger geeignet
  • Vibrationsplatte mit Handgriff ist vielseitig einsetzbar und ebenfalls für Beginner geeignet
  • Die 3-Wege-Vibrationsplatten sind für Rehabilitationen nach Verletzungen die beste Entscheidung
  • Vertikale und horizontale Vibration unterstützt das Abnehmen
  • Tragfähige Vibrationsplatten haben einen Kostenpunkt von rund 150€
  • Vibrationsplatten mit Haltegriff oder verschiedenen Vibrationsfunktionen kosten bis zu 500€

Hier finden Sie eine Auswahl an Produkten, die dazu passen. Haben Sie Ihren persönlichen Testsieger gekürt? Dann finden Sie ihn sicher hier in der Auswahl wieder. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Trainieren!

Im Video vorgestellt: Vibrationsplatte

In diesem Youtube-Video geht es um einen Test und eine Kaufberatung für die Bluefin Vibrationsplatte (Ultra Slim Power) von Bluefin Fitness. Der Zuschauer erhält einen Einblick in die Funktionen und Vorteile dieser Vibrationsplatte, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Erfahren Sie, wie dieses innovative Trainingsgerät Ihnen dabei helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihren Körper zu straffen.

In diesem YouTube-Video werden die besten Vibrationsplatten für das Jahr 2022 präsentiert. Es werden die Top 5 Heimtrainer-Testsieger im Vergleich vorgestellt, die nicht nur qualitativ hochwertig, sondern auch preisgünstig sind. Erfahren Sie alles über die Funktionalitäten und Vorteile dieser Vibrationsplatten und treffen Sie die optimale Entscheidung für Ihren eigenen Heimtrainer.