Vibrationshanteln – die Hantel mit Kontraktionswirkung
Es gibt eine reichhaltige Auswahl von Hanteln, die Sie im Online Shop, bei Lidl, Aldi, Ebay oder woanders günstig kaufen können. Hanteln sind meist sehr einfach gestaltet. Entweder Sie erhalten eine Kurzhantel mit festem Gewicht in Form eine Aerobic Hantel oder Sie kaufen sich im Online Shop Vibrationshantel Test 2022
Wodurch zeichnet sich eine Vibrationshantel aus?
Führend im Bereich vom Vibrationstraining ist die Powermaxx Vibrationshantel. Im Kern ähneln sich aber auch die Powerboard Vibrationshanteln oder die Asaklitt Vibrationshanteln. Wenn Sie sich eine Vibrationshantel kaufen möchten, erhalten Sie ein Produkt, welches sich im ersten Moment kaum von einer normalen Aerobic Hantel unterscheiden lässt. Lediglich ein Display oder Knöpfe auf der Oberseite der Hantel lassen vermuten, dass es sich hierbei um eine Hantel mit eingebautem Motor handelt.
Die Hantel besitzt ein gewisses Eigengewicht, welches meist zwischen 1 und 2 Kilogramm pendelt. Während Frauen eher zum Modell mit einem Kilogramm greifen, bekommen Männer im Online Shop die Modelle mit 2 kg. Das mag wenig klingen, doch ist die Wirkung nicht auf das Gewicht beschränkt. Die Wirkung setzt durch die Vibration ein, die in verschiedenen Stufen eingeschaltet werden kann.
Die Vibration bringt das Gerät in eine Schwingung, die eine hohe Frequenz besitzt. Der eigene Körper ist jetzt gefordert, diese Schwingungen auszugleichen. Dafür arbeiten die Muskeln mit Kontraktion und versuchen die Bewegung auszugleichen. Die Wirkung? Die Muskeln werden in der Tiefe angesprochen, weswegen bei einem Vibrationstraining oft auch von einem Training der Tiefenmuskulatur gesprochen wird.
Tipp! Es gibt auch Hersteller, wie die Powermaxx Vibrationshantel, bei welcher Sie Gewichte bis 15 Kilogramm nachlegen können. Die festen Vibrationshanteln beschränken sich meist aber auf die oben genannten Gewichte.
| Typ | Erklärung |
|---|---|
| Softhanteln / Kompakthanteln mit Vibration | Vibrationshantel ohne wechselndes Gewicht |
| Vibrationshantel mit Gewichtswechsel | Vibrationshantel, bei der zusätzliches Gewicht zugeschaltet werden kann |
Welche Wirkung hat eine Vibrationshantel?
Greigen Sie im Online Shop oder bei einer anderen Anlaufstelle zu einer Vibrationshantel, dann werden Sie ein Produkt mit einer besonderen Wirkung erhalten. Mit der Vibration einer Vibrationshantel werden den Muskeln andere Reize gesetzt und gerade die Tiefenmuskulatur angesprochen. Dabei darf das Training nicht mit einen klassischen Krafttraining verglichen werden. Vielmehr machen Sie Gymnastikübungen oder Yoga-Übungen, bei denen die Vibrationshanteln sinnvoll eingesetzt werden. Reines Krafttraining machen Sie mit solch einer Hantel nicht.
» Mehr InformationenWenn Sie sich beispielsweise die festdefinierten Softhanteln kaufen, erhalten Sie kleine Hanteln, die meist im Doppelpack genutzt werden. Dabei können Sie beispielsweise die Hanteln von Ihrem Körper fernhalten und die Arme dabei gestreckt auf einer Höhe halten. Schon nach wenigen Sekunden werden Sie bemerken, wie anstrengend diese eigentlich recht einfache Übung ist.
Welche weiteren Übungen Sie mit einer Vibrationshantel absolvieren können, entnehmen Sie einer Kaufberatung mitsamt passendem Trainingsplan.
Vor- und Nachteile einer Vibrationshantel
- Training der Tiefenmuskulatur
- einfache, aber effektive Übungen
- auch in kleineren Größen speziell für Frauen erhältlich
- hoher Anschaffungspreis
Welch Hersteller schneiden bei einem Vibrationshantel Test gut ab?
Wenn Sie sich Vibrationshantel Testsieger günstig kaufen wollen, kann dies schon einmal sehr schwer werden. Generell ist der Anschaffungspreis von Vibrationshanteln sehr hoch. Gerade wenn Sie die Modelle wählen, bei denen Sie Gewichte zuschalten können. Doch auch sogenannte Kompakthanteln haben hohe Preise. So ist die Bodyvib Vibrationshantel D1 ein gutes Beispiel dafür, wie effizient ein Produkt in der Praxis sein kann, gleichzeitig aber auch sehr teuer ist. Wer allerdings die Meinungen und Erfahrungen anderer Sportler liest, wird sehen, dass die Übungen durchaus sinnvoll sind.
» Mehr InformationenSelbst Galileo hat im Fernsehen schon einmal darüber berichtet. Die Empfehlung zum Hersteller müssen Sie selbst treffen. Es gibt die Powermaxx Vibrationshantel, es gibt den Hersteller Vitalmaxx oder auch das Unternehmen Promed, welches sehr gute Vibrationshanteln produziert. In einem Vibrationshantel Vergleich können Sie sehen, welcher als bester Vibrationshantel Vertreter gilt. Der Preisvergleich gibt Ihnen dann Tipps und Hinweise, wie Sie Vibrationshanteln günstig kaufen können.
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