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Verstellbare Hanteln – für abwechslungsreiches Training

Verstellbare HantelnDas Training mit Hanteln eignet sich perfekt für den gezielten Aufbau bestimmter Muskelpartien. Weil Hantelstangen mit unterschiedlich schweren Gewichtet ausgestattet werden können, sind verschiedene Übungen möglich, sodass ein ganzheitliches Training zusammengestellt werden kann. Allerdings ist das Wechseln der Gewichte immer mit etwas Zeitaufwand verbunden, den man sich mit verstellbaren Hanteln sparen kann. Sind Hanteln verstellbar, so sind sie im Fitnessbereich auch als Hantelsysteme bekannt. Verstellbare Hanteln sind dazu in der Lage, sich die Gewichte aus einer Vorrichtung selbstständig auszusuchen und aufzuziehen.

Verstellbare Hantel Test 2019

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Verstellbare Hanteln kaufen und in Zukunft Zeit sparen

Verstellbare HantelnLiest man in der Produktbeschreibung die Bezeichnung „Verstellbare Hanteln“, geht man wahrscheinlich zunächst davon aus, dass sich das Gewicht der Hanteln individuell einstellen lässt. Allerdings ist das bei nahezu allen Hanteln der Fall. Entscheidet man sich jedoch für einstellbare Hanteln, so legt man sich sogenannte Hantelsysteme zu. Um bei herkömmlichen Hanteln die Gewichte zu wechseln, muss man meist eine Feststellschraube lösen, das Gewicht entfernen, eine andere Gewichtsscheibe anbringen und die Feststellschraube zum Schluss wieder fest auf die Hantelstange aufdrehen.

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Daneben gibt es noch Feststeckverbindungen, die zwar ein schnelleres Wechseln der Gewichte ermöglichen, allerdings immer noch unnötig Zeit beanspruchen. Wer sich dagegen verstellbare Hanteln kaufen möchte, der muss sich nicht mehr mit dem Wechseln von Gewichten beschäftigen. Ein Hantelsystem ist in der Lage, sich selbst die jeweiligen Gewichte zu suchen und diese sicher an der Hantelstange zu befestigen. Alles was man dafür tun muss, ist die Hantel in eine spezielle Vorrichtung zu legen und wenige Knopfdrücke zu erledigen. In der Zeit, in der das Hantelsystem die Gewichte wechselt, kann man nun Dehnübungen machen oder sich für die nächste Übung aufwärmen und die Trainingszeit damit sinnvoll nutzen.

Verstellbare Hanteln: Set bietet sich für Zirkeltraining an

Laien kennen Hanteln meist nur als Trainingsgerät, um die Oberarmmuskulatur zu stärken. Allerdings gibt es weitaus mehr Übungen, die sich mit einer Hantel durchführen lassen. Wichtig ist jedoch, dass man die Gewichte immer auf die jeweilige Übung abstimmt, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Werden mehrere Übungen schnell hintereinander durchgeführt, spricht man vom sogenannten Zirkeltraining. Ein verstellbare Hanteln-Set ist beispielsweise für folgende Übungen eine hervorragende Wahl:

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Übung Beschreibung Beanspruchte Muskulatur
Bizeps-Curls Die Hantel wird in eine oder beide Arme genommen und langsam zum Oberkörper geführt. (Ober-)Armmuskulatur
Bankdrücken Eine klassische Übung für Hanteln, bei der man auf dem Rücken liegt. Die Hantel wird über der Brust nach oben gedrückt und langsam wieder abgesenkt. Brustmuskulatur
Ruderübung Man sitzt mit einem Bein auf einer Bank und lässt die Hantel seitlich vom Körper hängen. Nun zieht man sie nach oben und drückt sie bis nach oben über die Schulter. Rücken- und Schultermuskulatur

Während man für die Bizeps-Curls wahrscheinlich eher geringe Gewichte verwendet, kann das Gewicht beim Bankdrücken durchaus 40 kg oder mehr betragen. Wer mit verstellbaren Gewichten keine unnötige Zeit beim Training verlieren möchte, sollte sich daher einstellbare Hanteln zulegen.

Einstellbare Hanteln sorgen für mehrere Vorteile

Wer einstellbare Hanteln nicht nur für Bizepscurls verwendet, sondern mehrere Übungen mit den Fitnessgeräten absolvieren möchte, wird vom Nutzen der Systemhanteln mit Sicherheit begeistert sein. Sind Hanteln verstellbar, darf man sich über folgende Vorteile freuen:

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  • das Hantel-Set enthält bereits mehrere Gewichte, sodass diese nicht separat gekauft werden müssen
  • das Verstellen der Hanteln ist in wenigen Sekunden erledigt, ohne dass man selbst etwas machen muss
  • die Bedienung ist bei den meisten Produkten relativ einfach

Allerdings sollte man auch folgenden Minuspunkt kennen:

  • sind Hanteln verstellbar, sind sie nicht unbedingt günstig

Verstellbare Hanteln: Set-Umfang hängt immer vom Hersteller ab

Hantelsysteme, die automatisch die aufgesetzten Gewichte verstellen können, beeindrucken durch einen besonderen Vorteil: Im Lieferumfang sind bereits mehrere Gewichtscheiben enthalten. Wer sich stattdessen ein Hantel-Set kauft, bei dem man die Gewichte selbst einstellen muss, erhält meist nur zwei bis sechs Gewichtsscheiben. Soll das Training später ausgebaut werden, muss man daher schwerere Gewichtsscheiben separat kaufen. Welche Gewichte im Lieferumfang von verstellbaren Hanteln enthalten sind, ist jedoch von Marke zu Marke unterschiedlich. Der führende Hersteller Powerblock bietet zum Beispiel sehr viele unterschiedliche Hantelsets an, die sich für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profi-Sportler eignen. Andere beliebte Hersteller sind Ultrasport, Bowflex oder DialTech.

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Hantelset mit vielen Gewichten kaufen: Selbst wenn man sich noch zu Beginn des Trainings befindet, lohnt es sich, schon jetzt für die Zukunft zu investieren. Zwar kostet ein Hantelset mit wenigen Gewichten, das automatisch einstellbar ist, weniger als eine Profi-Hantelmaschine, allerdings sind die Preise für einzelne Hantelscheibe auch nicht zu unterschätzen. Zudem kann es schwierig werden, für das verwendete Hantelsystem im Nachhinein geeignete Hantelscheiben zu finden.

Verstellbare Hanteln günstig kaufen: Tipps beachten und Geld sparen

Feststeht, dass die Hanteln automatisch einstellbar sein sollen. Allerdings ist die Kaufentscheidung damit noch nicht getroffen. Wer beste verstellbare Hanteln sucht, sollte sich einen professionellen verstellbare Hanteln-Vergleich durchlesen. Hier bewerten Experten von der Stiftung Wartentest, Öko-Test oder anderen Instituten die Qualität und Benutzerfreundlichkeit der Produkte. Die Testberichte stellen eine gute Kaufberatung dar und machen die Bewertung der verschiedenen Produkte vom Fachhändler und von Discountern wie Aldi oder Lidl einfach. Als verstellbare Hanteln-Testsieger werden nur die Produkte bezeichnet, die die Experten komplett überzeugt haben, sodass diese ihre Empfehlung für die Hanteln aussprechen. Möchte man den verstellbare Hanteln-Testsieger besonders günstig kaufen, haben Erfahrungen gezeigt, dass ein Preisvergleich sinnvoll ist. Wer nicht direkt im ersten Online-Shop bestellt, sondern einen Preisvergleich durchführt oder einen Blick auf ebay wirft, kann sowohl beim Produkt selbst als auch beim Versand jede Menge Geld sparen.

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