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Trainingsmasken – die effektive Art zum Steigern der Leistung

TrainingsmaskenWenn Sie sich aktuelle Fitnesstrends anschauen, dann werden Sie früher oder später auf sogenannte Trainingsmasken stoßen. Trainingsmasken sind spezielle Masken, die Sie vor allem beim Ausdauersport tragen. Eine Lungen Trainingsmaske bietet Ihnen dafür die Möglichkeit, ein Höhentraining zu simulieren. Dabei werden solche Modelle gern auch beim Kampfsport verwendet. Gerade aber wenn der Boxer Ausdauertraining betreibt, ist eine Ausdauer Trainingsmaske besonders beliebt. Wie sinnvoll eine Trainingsmaske letztlich ist und welchen Effekt die Maske bei Ungeübten hat, sehen Sie in einem separaten Trainingsmaske Test . Gerade auf Instagram gibt es zahlreiche Sportler, die Ihnen solche Masken präsentieren.

Trainingsmaske Test 2019

Was ist eine Trainingsmaske?

TrainingsmaskenBei einer Trainingsmaske handelt es sich um eine Maske, die Sie beim Training dafür verwenden können, um ein sogenanntes Höhentraining zu simulieren. Was bedeutet es aber, wenn Sie ein Höhentraining absolvieren? Die Trainings Maske Höhentraining wird aufgesetzt und kann durch verschiedene Filter die Luftzufuhr einschränken. Das bedeutet, dass Sie Stufenweise den Sauerstoffgehalt einschränken können.

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Die Masken sehen meist sehr futuristisch aus und gerade Modelle von Pantom Athletics ähneln bekannten Bösewichten aus dem Batman-Universum. Allerdings haben alle Trainingsmasken den gleichen Nutzen. Sie sollen Ihre Leistung langsam steigern.

  • Doch ist die Trainingsmaske Funktion so effizient, wie sie bei einigen Sportlern beschrieben wird?
  • Können Sie mit Trainingsmaske laufen, ohne dass Sie an Atemnot leiden?
  • Ist der Trainingsmaske Sport wirklich so gesund und können Neueinsteiger davon profitieren?

In einem Trainingsmaske Test sehen Sie alle wichtigen Informationen, die Sie für diese Fragestellungen haben müssen!

Produkt Trainingsmaske
Anwendungsbereich Profisport
Bekannte Hersteller
  • Phantom
  • Athletics,
  • Evolution,
  • Venum,
  • Elevation

Wie sieht eine Trainingsmaske aus?

Die Trainingsmaske Funktion ist eindeutig. Die Trainingsmaske soll die Luftzufuhr langsam einschränken, um damit Ihre Leistung langsam steigern zu können. Optisch sind die Trainingsmasken auf dem Markt so gestaltet, dass der gesamte Bereich zum Atmen abgedeckt ist. Das soll bedeuten, dass Nase und Mund von einer Maske verdeckt sind. Die Bereiche werden dann mit Filtern versehen, mit denen Sie dann die Luftzufuhr steuern können.

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Welche Farben und Formen die Modelle im Einzelnen haben, hängt dann wieder vom Hersteller ab. Es gibt Modelle, die wie Tauchermasken aussehen, doch gibt es auch Modelle, die Ähnlichkeiten mit Gasmasken haben, wobei aber die Augen frei sind.

Geworben wird bei den verschiedenen Herstellern immer wieder auch mit bekannten Personen. Die Phantom Athletics Maske wird beispielsweise auf Instagram viel beworben – unter anderem auch von Marshawn Lynch. Dabei handelt es sich um einen US-amerikanischen Football-Spieler.

Wie wird das Training mit der Trainingsmaske durchgeführt?

Eine Fitness Training Maske sollte als Lungen Trainingsmaske vorsichtig verwendet werden. Die großen Hersteller bieten Ihnen bei den Masken verschiedene Modi der Luftzufuhr an. Wenn Sie als Neuling mit einer Trainingsmaske trainieren, dann sollten Sie zunächst auf der leichtesten Stufe trainieren. Allerdings sollten Sie mit der Trainingsmaske nicht direkt laufen oder Kraftsport betreiben. Beginnen Sie mit dem einfachen Aufsetzen der Maske und versuchen Sie sich zunächst beim Gehen mit der Wirkweise der Maske vertraut zu machen. Die Maske wird im ersten Moment sehr unangenehm und seltsam wirken. Doch wenn Sie erst einmal mehrere Minuten mit der Maske verbracht haben, werden Sie schnell erkennen, wie Sie mit der Trainingsmaske umgehen müssen.

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Da die Ausdauer Trainingsmaske aber den gesamten Mundbereich und Nasenbereich abdeckt, können Sie mit einer Trainingsmaske normal atmen und müssen nicht erst spezielle Atemübungen erlernen.

Haben Sie sich dann erst einmal an den Trainings Maske Sauerstoff gewöhnt, können Sie ihn langsam vermindern. Bei einer Fitness Training Maske können Sie die Zufuhr langsam runterregeln und machen dann Ihre normalen Sportarten. Einfaches Laufen kann als Einstieg gewählt werden. Später können Sie aber auch Kraftsportübungen mit der Trainingsmaske durchführen. Grundsätzlich kann jede Sportart in Kombination mit einer Trainingsmaske durchgeführt werden, um ein Trainings Maske Höhentraining ausführen zu können.

Wie sieht die Trainingsmaske Funktion aus?

Wie bereits erwähnt, wird bei einer Trainingsmaske Sauerstoffzufuhr verringert. Wofür wird das aber gemacht? Und wie sinnvoll ist die Anwendung? Erfahrungen zeigen, dass sich mit der Zeit die Leistung verstärkt, wenn Sie die Maske regelmäßig tragen. Durch das Tragen der Maske und der Verringerung der Sauerstoffzufuhr wird Ihr Körper in eine Extremsituation gebracht. Mit dieser Situation muss der Körper umgehen können, weswegen er leistungsstärker wird. Das Lungenvolumen vergrößert sich, die Muskeln nehmen mehr Sauerstoff auf und Sie werden gerade nach dem Abnehmen der Maske feststellen, dass der Effekt oder die Wirkung der Maske enorm ausfallen kann. Wichtig ist zu erwähnen, dass nicht alle Menschen gleichermaßen von der Trainingsmaske profitieren. Gerade wenn Sie Probleme mit der Gesundheit haben, sollten Sie die Anwendung genau bedenken und zuvor einen Experten oder Arzt konsultieren.

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Tipp: Nachgewiesen ist aber, dass durch das Training mit der Maske das Volumen der Lunge steigt und Sie somit eine höhere Ausdauer gewinnen. Schon nach 2 Wochen Training sollen sich erste Erfolge einstellen können, wenn Sie sich einmal Erfahrungen anderer Sportler anschauen. Das kann dann nicht nur beim Joggen helfen, sondern auch beim Kampfsport – beispielsweise beim MMA.

Vor- und Nachteile einer Trainingsmaske

  • Lungenvolumen wird nachweislich erhöht
  • erhöhte Ausdauer
  • bessere Kondition
  • Aussehen gewöhnungsbedürftig – Sie könnten andere damit erschrecken

Wie finden Sie Trainingsmaske Testsieger?

Wenn Sie sich eine Trainingsmaske kaufen wollen, dann werden Sie vor allem um das Modell Phantom Athletics nicht herumkommen. Dieses Modell gehört zu den bekanntesten Vertretern auf dem Markt und bietet laut einem Trainingsmaske Test sehr hochwertige Qualität an. Eine solche Maske ist ausdauernd und formstabil. Außerdem sind die Filter so eingestellt, dass Sie die Maske sehr genau auf Ihre Wünsche einstellen.

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Wenn Sie aber nicht direkt zu einer Phantom Athletics Lungen Trainingsmaske greifen wollen, dann können Sie sich auch andere Hersteller und Modelle im Online Shop anschauen und günstig kaufen, Welche Trainingsmasken Testsieger sind, sehen Sie, wenn Sie Erfahrungen und Testberichte genau durchlesen. Auch kann es helfen, wenn Sie sich Sportler bei Instagram oder anderen sozialen Medien anschauen. Hier erhalten Sie wiederum Erfahrungsberichte von Sportlern. Eine Trainingsmaske ist eine gute Ergänzung, wenn Sie Ihre Leistung noch weiter steigern wollen. Einsteiger sollten aber dennoch erst einmal ohne Trainingsmaske an ihr Limit kommen. Im Anschluss kann dann eine Trainingsmaske weiterhelfen. Der Effekt ist durchaus sinnvoll. Als bester Trainingsmaske Vertreter gehört sicherlich das Phantom Modell, doch können Sie in einem Preisvergleich auch andere Modelle finden. In einem solchen Trainingsmaske Vergleich können Sie auch Preise vom Versand vergleichen, um den besten Preis zu erhalten!

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