Damit Sie gute Ergebnisse erzielen, müssen Sie regelmäßig mit der Inversionsbank trainieren.
In Inversionsbank-Tests haben Nutzer ausgesagt, dass sie je nach Art der Beschwerden und abhängig von ihrem Wohlgefühl trainieren. Als Faustregel gilt, dass Sie als Anfänger nicht mehr als 1-2 Minuten auf der Inversionsbank verbringen sollten. Das Training können Sie bis zu zweimal am Tag durchführen. Wenn Sie bereits Erfahrung haben und an den Inversionstrainer gewöhnt sind, können Sie die Übung bis auf 15 oder 20 Minuten ausweiten. Wichtig ist, dass Sie die Inversionsbank kontinuierlich nutzen, um einen dauerhaften Effekt zu verspüren.
Tipp: Viele Inversionsbänke verfügen über eine Polsterung, durch die Sie mehr Komfort bei den Übungen haben. Aber auch in diesem Fall sollten Sie das Training langsam angehen und darauf achten, dass Sie wohl dabei fühlen.