Vibrationsplatten gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen. Überlegen Sie sich zuerst, wie Ihr individueller Bedarf aussieht.
Vibrationsplatte mit Griff für den Einsteiger
Wenn Sie noch wenig Erfahrung mit dem Training auf der Vibrationsplatte haben, ist ein Modell mit Griff die beste Variante. Das Display am oberen Ende der Säule ist leicht zu bedienen und gut einsehbar. Halten Sie sich an dem Griff fest, dann haben Sie einen festen und sicheren Stand und können alle Übungen ausprobieren, bis Sie sich an die vibrierenden Bewegungen gewöhnt haben.
Auch ältere Menschen machen gute Erfahrungen mit einem Gerät mit Griff. Er ist bequem am oberen Ende der Säule befestigt, so dass Sie sich mit einem einzigen schnellen Handgriff festhalten können, wenn Sie sich einmal unsicher oder gar schwindelig fühlen. Umfassen Sie den Griff mit beiden Händen, haben Sie bei allen Übungen einen sicheren Stand und festigen so alle Muskeln, Gelenke und Sehnen innerhalb kurzer Zeit.
Kürzere Pausen für mehr Erfolg
Führen Sie mehr Trainingseinheiten mit kürzeren Pausen zwischen den Sätzen aus, wenn Sie Muskelaufbau als Ziel haben. Somit wird das metabolische System stärker belastet, was zu einem größeren Reiz im Muskel führt.
Vibrationsplatte mit einer 3-Wege-Vibration für die Rehabilitation
Sollten Sie die Vibrationsplatte nutzen, um die Muskeln und Gelenke nach einer Verletzung wieder zu kräftigen und beweglich zu halten, bietet sich ein Modell mit Griff ebenfalls an. Achten Sie in diesem Fall auch darauf, dass die Vibration nicht nur in der vertikalen Richtung erfolgt, sondern dass es sich um ein Modell mit Drei-Wege-Vibration oder sogar mit alternierenden Bewegungen handelt. Dadurch festigen Sie die geschwächten Muskeln sehr schnell und bauen innerhalb von kurzer Zeit Muskelmasse auf und kräftigen die Gelenke.
Vibrationsplatte für den Mobilen
Falls Sie zu Hause nur wenig Platz haben oder Ihre Vibrationsplatte zu unterschiedlichen Orten zum Trainieren mitnehmen möchten, bietet sich eine Variante ohne Säule und Haltegriff an. Im Vergleich sind diese Modelle sehr leicht und besonders flach. Diese tragbaren Geräte erkennen Sie häufig auch an der Bezeichnung des Modells, sie wird um den Zusatz „Slim“ ergänzt. Daran sehen Sie, dass es sich um ein mobiles und leichtes Gerät handelt, das Sie überall einsetzen können. Diese tragbaren Geräte verfügen über alle wichtigen Funktionen, sind aber für ungeübte Sportler nicht optimal geeignet.
Vibrationsplatte mit alternierender Vibration zum Abnehmen
Wenn Sie Ihre Vibrationsplatte dazu nutzen wollen, um eine Diät zu unterstützen und um abzunehmen, wählen Sie ein Modell mit Drei-Wege-Vibration oder mit alternierender Vibration. Diese Geräte zeichnen sich durch horizontale und vertikale Vibrationsbewegungen im Wechsel aus, die die Muskulatur besonders stark beanspruchen. Dadurch erhöht sich die Fettverbrennung und die Muskeln werden schneller und effektiver gefestigt und gestärkt. Ob Sie ein Modell mit Haltesäule und mit Griff wählen oder ein tragbares Modell bevorzugen, bleibt Ihnen überlassen, solange die Vibration intensiv genug ist.