Einkaufshilfe für den Klimmzugstange Türrahmen-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

  • Mit der Klimmzugstange für den Türrahmen trainieren Sie zu Hause die Muskulatur der Arme und des Rückens.
  • Sie braucht nicht viel Platz und passt normalerweise in jeden klassischen Türrahmen. Danach können Sie das Trainingsgerät ganz einfach irgendwo verstauen.
  • Die Befestigung ist sehr einfach, ohne Löcher in den Türrahmen bohren zu müssen.

klimmzugstange-tuerrahmen-test

Möchten Sie Ihre Muskulatur trainieren und die Ausdauer verbessern, so ist eine Klimmzugstange im Türrahmen eine gute Wahl. Diese gibt es auch als Klimmzugstange für Türrahmen ohne zu schrauben, damit Sie die Klimmzugstange ohne den Türrahmen zu beschädigen, befestigen können.

Die Auswahl ist groß und einen umständlichen Klimmzugstange-für-Türrahmen-Vergleich möchten Sie sich sicherlich ersparen. Wir von WELT.de haben Ihnen deshalb eine Kaufberatung 2023 / 2024 erstellt, in der Sie die verschiedenen Typen ganz einfach gegenüberstellen können und erfahren, worauf Sie beim Kauf einer Türrahmen-Klimmzugstange achten müssen.

Klimmzugstange Türrahmen im Test: Eine Klimmstange ist in einen weißen Türrahmen montiert

Hier sehen wir das Türreck POWER, das unseres Wissens nur eingehängt wird.

1. Aus welchem Material sollte die Klimmzugstange sein?

In Anbetracht der Tatsache, dass Sie zuhause etwas für Ihre Fitness tun möchten, kommt es stark auf das Material der Klimmzugstange zwischen den Türrahmen an. Sie muss unbedingt robust sein, denn beim Training muss sie Ihr ganzes Gewicht tragen können.

Folgende Tabelle gibt Ihnen eine kleine Übersicht zu den verschiedenen Materialien:

Kategorie Hinweise zum Material
Stahl Aus Stahl ist die Klimmzugstange für den Türrahmen stabil genug, um auch ein Gewicht von bis zu 200 kg zu tragen. Achten Sie hier aber unbedingt auf die Angaben des Herstellers.
Edelstahl Die Klimmzugstange zwischen dem Türrahmen aus Edelstahl ist ebenfalls robust, jedoch etwas rutschig. Hier ist Türrahmen-Klimmzugstange-Tests zufolge darauf zu achten, dass diese mit Schaumstoffgriffen versehen ist.

Tipp: Jeder Hersteller gibt eine andere Höchstgewichtsempfehlung und an diese sollten Sie sich halten.

1.1. Die verschiedenen Arten von Türrahmen-Klimmzugstangen

Das Anbringen einer Klimmzugstange im Türrahmen ist eine heikle Sache, denn bei einer Mietwohnung wollen Sie den Türrahmen nicht beschädigen. Aus diesem Grund gib es verschiedene Arten, welche wir Ihnen nun vorstellen.

Art Erklärung
Klimmzugstange für Türrahmen ohne Schrauben Eine Türrahmen-Klimmzugstange ohne Bohren ist ideal, wenn Sie den Türrahmen nicht beschädigen wollen. Sie lassen sich in der Regel in der Breite verstellen und einfach in den Türrahmen spannen. Manche werden für einen besseren Halt mit einem Klebepad befestigt. Das ist bei Metalltürrahmen sehr praktisch, weil die Klimmzugstange hier rutschen kann.
Klimmzugstange für Türrahmen zum Einhängen Diese Variante wird oben an den Türrahmen gehängt. Verwenden Sie die Klimmzugstange für Türrahmen auf Holz, achten Sie jedoch darauf, dass das Holz des Türrahmens auch stark genug ist. Zudem braucht der Türrahmen oben einen Überstand von mindestens 5 cm, damit Sie die Klimmzugstange einhängen können.
Klimmzugstange für Türrahmen zum Schrauben Sie können die Klimmzugstange für Türrahmen aus Holz auch mittels Schrauben befestigen. Jedoch haben Sie dann eben Löcher im Türrahmen, was bei Mietwohnungen ein Problem sein kann.

Neben den Befestigungsarten gibt es die Klimmzugstange auch in verschiedenen Längen. Sofern Sie die Türrahmen-Klimmzugstange in einem Altbau anbringen möchten, benötigen Sie unter Umständen ein etwas längeres Modelle, die diese Türen meist etwas breiter sind. In der Regel sind die Stangen für Türrahmen zwischen 90 und 95 cm gedacht. Es gibt aber auch die Klimmzugstange für Türrahmen mit 120 cm Breite.

1.2. Trainingsübungen für Türrahmen-Klimmzugstangen

klimmzugstange tuerrahmen altbau

Mit einer Türrahmen-Klimmzugstange erwerben Sie ein platzsparendes, aber dennoch effektives Trainingsgerät.

Das Training mit der Klimmzugstange ist ganz einfach. Gerade Klimmzüge im Türrahmen sind damit einfach umsetzbar. Gehen Sie wie folgt vor:

  • Stellen Sie sich unter die Klimmzugstange und umfassen Sie mit beiden Händen die Griffe.
  • Die Handflächen zeigen dabei nach vorne, Sie schauen also praktisch Ihre Finger an.
  • Nun ziehen Sie sich mithilfe der Armmuskeln nach oben, wenn Sie es schaffen so weit, dass Ihr Kinn die Klimmzugstange berührt.
  • Die Beine müssen Sie dabei unter Umständen etwas anziehen, sofern Sie sehr groß sind.
  • Danach senken Sie den Körper wieder ab und stellen sich auf die Beine und ziehen ihn wieder nach oben.

Sie können auch Ihre Bauchmuskulatur mit der Klimmzugstange trainieren. Umfassen Sie die Klimmzugstange, strecken Sie die Beine nach vorne und versuchen Sie, die Beine ausgestreckt nach oben zu heben. Halten Sie sich bei dieser Übung aber gut fest. Danach senken Sie die Beine wieder ab und heben Sie wieder an.

2. Welche Sicherheitshinweise sollte man beim Training beachten?

Generell können Sie mit der Klimmzugstange nicht viel falsch machen. Jedoch sind Stürze keine Seltenheit. Überschätzen Sie deshalb niemals Ihre eigenen Kräfte. Achten Sie beim Üben darauf, dass Sie immer einen guten Halt haben und nicht von den Griffen rutschen.

Klimmzugstange Türrahmen im Test: Eine Klimmstange ist in einen weißen Türrahmen montiert eine Hand hält sich fest

Das Türreck POWER punktet bei uns durch die zusätzlichen Griffe, die auch andere Übungen als Klimmzüge ermöglichen.

Damit Sie Sicherheit haben, ist es unerlässlich, dass die Türrahmen-Klimmzugstange auch ohne Bohren auch wirklich fest sitzt. Halten Sie sich auch unbedingt an das angegebene maximale Gewicht der Türrahmen-Klimmzugstange. Sind Sie zu schwer, kann sich das Metall verbiegen und Sie stürzen. Sofern Sie bei den Übungen Schmerzen verspüren, hören Sie auf und wärmen Sie sich vorher immer gut auf. Die Muskulatur wird bei diesem Training stark beansprucht.

Tipp: Schauen Sie im Internet, dort gibt es zahlreiche Anleitungen für Übungen mit der Klimmzugstange. Zudem berichten Profis über Ihre Erfahrungen mit Türrahmen-Klimmzugstangen und geben Tipps für ein effektives Training.

3. Wie befestigt man eine Klimmzugstange für den Türrahmen?

Türrahmen-Klimmzugstangen sind für Rigips ungeeignet:

Die Klimmzugstange für Türrahmen an Rigips anzubringen ist ein Problem, da das Material kein hohes Gewicht trägt. Hier sollten Sie nach einer Alternative schauen oder eine andere Türe für die Befestigung wählen.

Die Montage ist denkbar einfach und doch werden bei der Befestigung oftmals Fehler gemacht, die später zu Verletzungen führen. Generell hängt es davon ab, welche Art von Klimmzugstange Sie kaufen. Die Klimmzugstange für Türrahmen zum Klemmen ist sehr einfach zu befestigen.

Zum Anbringen der Klimmzugstange für Türrahmen halten Sie sich genau an die Anleitung der Türrahmen-Klimmzugstange vom Hersteller. Stellen Sie die Klimmzugstange auf die passende Breite ein, schieben Sie diese in die richtige Höhe, also etwas über Ihrem Kopf. Richten Sie die Stange nun aus, damit sie in Waage ist und spannen Sie sie im Türrahmen ein.

Möchten Sie die Klimmzugstange für Türrahmen befestigen und sind Schrauben dabei, so müssen Sie Maß nehmen. Ermitteln Sie die passende Höhe und markieren Sie an beiden Seiten des Türrahmens diese mit einem Punkt. Im Anschluss bohren Sie ein passendes Loch vor und schrauben Sie die Halterungen fest. Anschließend können Sie die Klimmzugstange in die Halter einsetzen.

Bedenken Sie, dass die Klimmzugstange in tiefe Türrahmen passt, ist dieser zu schmal, ist kein guter Halt gewährleistet. Altbauten haben oftmals dicke Türrahmen, hier sollten Sie gezielt nach einer Klimmzugstange für dicke Türrahmen Ausschau halten.

klimmzugstange im tuerrahmen

Ist der Türrahmen für die Klimmzugstange zu schmal, kann es sein, dass die Stange wegrutscht und Sie sich verletzen.

4. Welche Vor- und Nachteile haben Klimmzugstangen für den Türrahmen?

Selbstverständlich bietet Ihnen die Klimmzugstange an Türrahmen viele Vorteile und spart Ihnen auch das Geld für das Fitnessstudio. Sehen wir uns die Vor- und Nachteile näher an:

    Vorteile
  • Anbringung der Klimmzugstange, ohne den Türrahmen zu beschädigen
  • Klimmzugstange auch für tiefe Türrahmen geeignet
  • Muskeltraining einfach zuhause erledigen
  • es gibt Türrahmen-Klimmzugstange-Tests zufolge eine große Auswahl an kostengünstigen Modellen
    Nachteile
  • Türrahmen mit 30 cm tiefe für Klimmzugstange notwendig

5. Welche Kriterien sind wichtig, wenn Sie eine Türrahmen-Klimmzugstange kaufen?

Gerne würden wir von WELT.de einen Türrahmen-Klimmzugstangen-Testsieger nennen, doch die Stiftung Warentest hat bis jetzt (Stand: März 2023) keinen Türrahmen-Klimmzugstange-Test durchgeführt. Das soll aber kein Problem sein, denn die beste Klimmzugstange für Türrahmen ist ohnehin das Modell, mit dem Sie zufrieden sind.

Klimmzugstange Türrahmen im Test: Eine Klimmzugstange für den Türrahmen liegt auf dem Holzboden

Die Größe des Türrecks POWER übertrifft unseres Erachtens viele Klimmzugstangen in unserem Vergleich, wie wir meinen.

Folgende Kaufkriterien sind unserer Meinung nach beachtenswert:

  • Länge der Stange in cm: Die Länge spielt in erster Linie deshalb eine Rolle, weil die Klimmzugstange in Ihren Türrahmen passen muss. Möchten Sie Ihre Türrahmen-Klimmzugstange in einem Altbau verwenden, könnte eine Länge von 90 oder 95 cm zu kurz sein.
  • Maximalgewicht in kg: Achten Sie darauf, welches Maximalgewicht der Hersteller angibt. Manche Modelle schaffen bis zu 300 kg, andere nur bis zu 180 kg. Das ist wichtig, damit die Klimmzugstange Ihr Gewicht auch tragen kann, ohne zu brechen oder verbiegen.
  • Türrahmenbreite: Einige Hersteller geben an, für welche Türrahmenbreite die Klimmzugstange geeignet ist. Das liegt daran, dass die Füße der Halterung relativ breit sein können. In der Regel braucht die Klimmzugstange einen Türrahmen mit 30 cm Tiefe. Es gibt aber auch Türrahmen-Klimmzugstangen mit 35 cm Tiefe.
  • Material: Stahl und Edelstahl sind beides gute Materialien, doch die Klimmzugstange sollte Griffe aus Schaumstoff haben. Diese sind angenehm für die Hände und verhindern ein Abrutschen.

Nun liegt es an Ihnen, die Klimmzugstange für Türrahmen zu kaufen und mit Ihrem Training zu beginnen.

klimmzugstange tuerrahmen holz

Sind Sie unsicher, ob Sie Ihre Übungen an der Türrahmen-Klimmzugstange richtig ausüben? Hier helfen Trainingsvideos im Internet.

6. Welche Hersteller bieten gute Türrahmen-Klimmzugstangen an?

Wir von WELT.de möchten Ihnen noch ein paar Hersteller und Marken nennen, damit Sie eine Übersicht haben, wer Ihnen eine Klimmzugstange für Türrahmen bieten kann.

  • Sportstec
  • Navaris
  • LAVUR
  • Trend-Welt
  • AthleticPro
  • Fimbus
  • Beaspire
  • NEOLYMP

Den ein oder anderen Hersteller haben Sie sicherlich schon gelesen, wenn Sie sich im Internet einen Türrahmen-Klimmzugstange-Test angesehen haben.

7. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Türrahmen-Klimmzugstange-Tests bzw. Vergleichen suchen

Wir sind noch nicht ganz am Ende angekommen, denn jetzt wollen wir noch ein paar Fragen näher betrachten.

7.1. Welcher Türrahmen eignet sich für Klimmzugstangen?

Grundsätzlich sollte der Türrahmen breit genug sein, damit Sie darin auch Bewegungsfreiheit haben. Holz bietet einen guten Halt. Auf Metall benötigen Sie meist ein Klebepad. Rigips dagegen hat zu wenig Tragkraft.

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7.2. Wie sicher sind Klimmzugstangen?

Wenn Sie die Klimmzugstange richtig befestigen, ist sie sogar sehr sicher. Es hängt aber auch von Ihrer Einschätzung ab. Übertreiben Sie es nicht und schätzen Sie Ihre Kraft nicht falsch ein.

klimmzugstange fuer tuerrahmen ohne schrauben

Entscheiden Sie sich für eine Türrahmen-Klimmzugstange zum Bohren, sollte die Wand dafür geeignet sein.

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7.3. Welchen Preis haben Klimmzugstangen?

Die Preise variieren stark. Möchten Sie eine Türrahmen-Klimmzugstange günstig kaufen, so schauen Sie im Internet. Ein Preisvergleich ist hier sehr gut möglich.

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7.4. Gibt es Türrahmen-Klimmzugstangen in verschiedenen Farben?

Sie können die Klimmzugstange in unterschiedlichen Farben kaufen, damit diese sich auch schön in das Bild des Raumes einfügen kann und nicht so sehr hervorsticht.

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7.5. Kann ich mich auch mit den Beinen einhängen?

Sofern Sie die Kraft haben, können Sie natürlich auch die Beine an die Klimmzugstange hängen. Es ist aber wichtig, dass diese dann gut befestigt ist, damit Sie nicht auf den Kopf fallen. Auch hier gilt: Schätzen Sie Ihre Kräfte realistisch ein, um Verletzungen zu vermeiden.


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Quellenverzeichnis

Uebungen.ws-Redaktion. (2021, 15. Dezember). Kaufguide: Klimmzugstange für die Tür. uebungen.ws. Abgerufen am 28. März 2023, von https://www.uebungen.ws/klimmzugstangen-fuer-die-tuer/

UebungenZuhause.de-Redaktion. (2022, 24. April). Klimmzugstange für die Tür ohne Schrauben – die besten Modelle. uebungenzuhause.de. Abgerufen am 28. März 2023, von https://uebungenzuhause.de/klimmzugstange-fuer-die-tuer-teleskop-klimmzugstange-ohne-schrauben/

Zargenmaße und Wandstärke » Wichtige Größen und Fakten. (2021, 19. März). hausjournal.net. Abgerufen am 28. März 2023, von https://www.hausjournal.net/zargenmasse-wandstaerke

Im Video vorgestellt: Klimmzugstange Türrahmen

In diesem Video präsentieren wir euch den ultimativen Klimmzugstangen-Test für Zuhause! Wir haben die besten Klimmzugstangen für den Türrahmen getestet und zeigen euch, welche sich besonders für ein effektives Training eignen. Von einfachen, günstigen Modellen bis hin zu professionellen Varianten – wir haben alle getestet und geben euch eine ausführliche Bewertung. Wenn auch ihr euer Oberkörpertraining auf das nächste Level bringen wollt, dann solltet ihr dieses Video auf keinen Fall verpassen! Schaut rein und erfahrt, welche Klimmzugstange die richtige Wahl für euch ist.