Wer schon auf ein regelmäßiges Muskeltraining aus ist, jedoch nicht unbedingt einen Beitrag für das Fitnessstudio zahlen möchte, kann viele verschiedene Muskelbereiche bereits mit einer Schrägbank in den eigenen vier Wänden trainieren. Die Schrägbank als einer Unterart der Hantelbank hilft Ihnen dabei, verschiedenste Übungen präzise durchzuführen.
Mit einer Schrägbank zuhause sind Sie nicht mehr auf das Equipment im Fitnessstudio angewiesen.
Bestimmte Liege- oder Sitzpositionen in Kombination mit Kurzhantel und Langhanteln fördern bestimmte Muskelpartien für Rücken, Bauch, Schultern sowie Armen und bauen diese auf. Ein gutes Beispiel hierbei sind Reverse mit Kurzhanteln. Da die Schrägbank oftmals klappbar und verstellbar ist, können Sie sie auch platzsparend verstauen.
Typische Übungen auf einer Schrägbank sind beispielsweise:
- Sit Ups (bei Negativ-Lage der Bank)
- Curling
- Drücken
- Dips
- Reverse