Einkaufshilfe für den Laufschuhe-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Laufschuhe?

Sie wollen nach der Arbeit noch Joggen gehen? Dann benötigen Sie neben einer Stirnlampe, Kopfhörern oder einer Sportuhr passende Laufschuhe. Bei der großen Auswahl an Laufschuhen gilt es, sich zunächst einmal zu überlegen, welche Eigenschaften der optimale Schuh mitbringen soll:

Spezialität des Schuhs: Länge und Untergrund entscheidend

Als Erstes stellt sich die Frage, in welchen Situationen der Laufschuh eingesetzt werden soll. Dämpfschuhe zum Beispiel sind ideal zum Joggen auf der Straße, während Stabilschuhe extra für Lauffreunde mit einer sogenannten Überpronation gemacht sind.

Wettkampfschuhe sind dann interessant für Sie, wenn Sie einen Marathon laufen möchten oder in einem anderen Zusammenhang bei Wettbewerben laufen gehen. Die Trailschuhe hingegen erleichtern das Laufen auf unbefestigten Wegen.

Größe und Fußtyp: Klassisch oder Überpronation

Ihre Schuhgröße kennen Sie sicherlich schon. Diese trifft meistens genau auf Laufschuhe zu, wobei es je nach Marke Abweichungen von etwa einer halben Größe geben kann. Idealerweise probieren Sie den Schuh erst an. Alternativ können Sie überprüfen, welche Größe Ihre vorhandenen Laufschuhe haben.

Dämpfung: Lang- oder Kurzstrecke

Die Dämpfung der Laufschuhe ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Kaufentscheidung. Manche Schuhe sind besonders gut für Langstrecken geeignet. Wenn Sie manchmal Schmerzen haben, sollten Sie sich entsprechend für einen sehr gut gedämpften Fersenbereich oder einen besonders gedämpften Vorfußbereich entscheiden.

Mit einem bequemen Fußbett können Sie ohne Schmerzen laufen und fühlen sich wie beschwingt. Die richtige Dämpfung trägt daher maßgeblich zum korrekten Muskelaufbau und zu Ihrer Fitness bei. Ein weiches Laufgefühl ist vor allem in der Stadt ein Plus, während Sie zum Laufen auf dem Land mit einer mittleren Dämpfung gut beraten sind.

Atmungsaktivität: Unangenehme Gerüche vermeiden

Da Sie beim Laufen oder Joggen unweigerlich schwitzen werden, ist es wichtig, atmungsaktive Schuhe zu wählen. Durch kleine Löcher lassen diese die Feuchtigkeit entweichen. So fühlen Sie sich frischer und können unangenehme Gerüche vermeiden.

Wenn Sie bei Ihren Laufschuhen die Sohlen entfernen können, ist das besonders praktisch für die Hygiene. Achten Sie zudem darauf, ob und wie sich die Schuhe reinigen lassen.

Unangenehme Gerüche beseitigen

Auch mit einem guten Frischespray für Schuhe können Sie für Hygiene sorgen.

Design: Passend zu Ihrem Geschmack

Eine wichtige Rolle spielt das Design der Laufschuhe. Diese sollten gut zu Ihrem Sportoutfit passen und Ihrem Geschmack entsprechen. Idealerweise sind die Laufschuhe so schick, dass sie Sie richtiggehend zum Joggen motivieren.

Es gibt Modelle, die besonders gut zum weiblichen Geschmack passen, während andere Laufschuhe sich explizit an Männer richten. Dies sehen Sie auch an der Größe. Andere Modelle sind als Unisex-Laufschuhe gedacht.

Was für unterschiedliche Laufschuhe gibt es?

Dämpfungsschuhe

  • Für Anfänger geeignet
  • Zum Laufen auf harten Boden oder Straßen
  • Für Menschen mit Übergewicht geeignet
  • Abnahme der Eigenstabilisation
  • Verändert natürlichen Laufstil
  • Sehr starke Entlastung der Fußmuskulatur

Stabilschuhe

  • Bei Plattfüßen
  • Fehlstellungen und Schmerzen vorbeugen
  • Stabilisierung des Fußes
  • Pronationsstütze
  • Weniger Flexibilität
  • Nicht für O-Beine geeignet

Wettkampfschuhe

Sie laufen demnächst bei einem Marathon oder einem anderen Wettkampf mit? Dann sind Wettkampfschuhe ideal.

  • Gezielter Muskelaufbau
  • Sehr leicht
  • Für die Straße geeignet
  • Nicht wasserdicht
  • Nicht für rutschige oder weiche Untergründe geeignet

Trailschuhe

Wenn Sie hingegen das Glück haben, auf dem Land zu wohnen oder in einen Park gehen zu können, was deutlich besser für Ihre Gelenke ist, sollten Sie sich für Trailschuhe entscheiden.

  • Starkes Profil
  • Viel Stabilität
  • Für rutschige Wege geeignet
  • Weniger gesämpft
  • Nicht zwingend atmungsaktiv

Welche Laufschuhe passen zu mir?

Dämpfungsschuhe: Für den Einsteiger

Anfänger sollten sich für Dämpfungsschuhe entscheiden, wenn sie hauptsächlich auf Straßen laufen. Für das gelegentliche Joggen um den Block oder das erste Training für den Marathon sind diese Allrounder mit einem wunderbaren Laufgefühl am besten geeignet.

Wichtig ist, dass die Sohle dick genug ist. Denn andernfalls spüren Sie jeden Stein, was nicht empfehlenswert ist. Achten Sie daher auf eine gute Polsterung für verschiedene Oberflächen.

Bedenken Sie zudem Ihren Laufstil. Fragen Sie am besten Mitläufer oder einen Orthopäden, ob diese eine Fehlstellung bemerken. Sollte dies der Fall sein oder falls Sie unerklärliche Schmerzen nach dem Laufen haben, gilt es, sich stattdessen für Stabilschuhe zu entscheiden.

Für den Tragekomfort im Alltag

Damit Ihre Füße nach einem langen Tag nicht müde sind, nutzen Sie die Einlegesohlen für Ihre Alltagsschuhe.

Wettkampf- oder Trailschuhe: Für den Profi

Profis wünschen sich meist besonders leichte Schuhe mit einem guten Gefühl für den Untergrund. Dabei darf die Sohle auch etwas dünner sein, wobei die persönliche Vorliebe sowie der vorhandene Untergrund eine wichtige Rolle spielen.

Wenn Sie vor allem auf unbefestigten Wegen joggen, was ideal für Ihre beanspruchten Füße ist, sollten Sie Trailschuhe wählen. Wenn Sie hingegen demnächst einen Marathon mitlaufen wollen oder für einen Wettkampf trainieren, sind die federleichten Wettkampfschuhe die richtige Entscheidung.

Stabilschuh: Für Menschen mit Fußproblemen

Falls bei Ihnen Überpronation, Plattfuß oder eine andere Fehlstellung diagnostiziert wurde, brauchen Sie einen Stabilschuh. Allerdings gibt es auch innerhalb dieser Kategorie verschiedene Spezialisierungen, weshalb die Beratung ausschlaggebend sein kann.

Wichtig ist, dass Sie während und nach dem Laufen keine Schmerzen haben. Selbst, wenn der Schuh nicht ganz so flexibel ist wie ein Neutralschuh, sollten Sie in die Gesundheit Ihrer Füße investieren. Ein guter Stabilschuh korrigiert Fehlstellungen und erleichtert Ihnen das Laufen. Außerdem kann er Ihre Körperhaltung verbessern.

Dämpfungs- oder Stabilschuh: Für Läufer mit Übergewicht

Personen mit Übergewicht sind als schwere Läufer bekannt. Sie neigen dazu, die Fersen beim Laufen nach innen zu knicken. Wenn diese Art der Überpronation bei Ihnen vorliegt, ist ein Stabilschuh die richtige Wahl.

Alternativ können Sie sich aber auch für einen hochwertigen Dämpfungsschuh entscheiden. Dieser entlastet die Gelenke und führt dazu, dass Sie sich beim Laufen federleicht fühlen.

Welche Laufschuhe sind laut Tests am besten?

Für Ihre Kaufentscheidung ist es wichtig zu wissen, was die Fachmedien zu den verschiedenen Laufschuhen sagen. Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2015 einen umfassenden Test zu Laufschuhen durchgeführt. Normalläufer und „Überpronierer“ haben dabei 24 verschiedene Modelle auf einer Strecke von 5 km getestet.

Dabei waren die folgenden Qualitätsmerkmale ausschlaggebend:

  • Stützfunktion
  • Stoßdämpfung
  • Druckverteilung
  • Orthopädische Beurteilung

Dabei stellte sich heraus, dass Asics, Adidas und New Balance besonders gute Neutralschuhe anbieten. Auch bei den Stabilitätslaufschuhen bietet Asics gute Optionen an. Aber auch Nike, GoreTex und Brooks haben empfehlenswerte Modelle im Angebot.

ÖKO-Test hat unter anderem den Laufkomfort und die Belastung der Schuhe mit Schadstoffen getestet. Dabei kam heraus, dass die Belastung mit Schadstoffen zum Teil erheblich ist. Versuchen Sie daher, vor Ihrem Kauf eine Einschätzung der gesundheitlichen Unbedenklichkeit für Ihre persönlichen Laufschuhe Testsieger zu finden. Auch Qualitätssiegel helfen dabei, die Gesundheit zu schützen.

Was kosten Laufschuhe?

Idealerweise hält ein Laufschuh für eine insgesamt zurückgelegte Strecke von 1000 km. Danach ist zu erwarten, dass erste Risse in der Sohle auftreten und dass die Dämpfung nicht mehr so gut funktioniert, wie sie soll. Hier kommt es auch darauf an, wie viel Sie in den Schuh investieren.

Günstige Laufschuhe: Bis 200 Euro

Die besten Laufschuhe gibt es in der Preiskategorie von 100 bis 200 €. Diese Modelle sind lange haltbar, halten ihre Versprechen und sind besonders bequem. Sie können zwischen vielen angesagten Designs wählen und haben eine gute Auswahl zwischen unterschiedlichen Größen.

Hochwertige Laufschuhe: Ab 200 Euro

Falls Sie eine Sondergröße brauchen, einen Stabilitätsschuh mit besonderen Eigenschaften wünschen oder ein ausgefallenes Design bevorzugen, sollten Sie damit rechnen, über 200 € für die neuen Laufschuhe auszugeben. Nach oben gibt es keine Grenzen, da inzwischen selbst bekannte Designermarken Laufschuhe herstellen. Dabei gilt jedoch meist, dass die Qualität nicht mit dem Preis ansteigt.

Wenn Sie nur ab und zu laufen gehen oder sich noch nicht für ein Profi-Modell entscheiden möchten, können Sie zum Einstieg günstigere Schuhe zu einem Preis von unter 100 € kaufen. Beachten Sie jedoch, dass Sie in den folgenden Bereichen Abstriche machen müssen:

  • Design
  • Qualität
  • Langlebigkeit der Schuhe
  • Federung

Insbesondere dann, wenn eine Fehlstellung bei Ihnen vorliegt, ist eine Beratung unverzichtbar. Denn um Spaß am Joggen zu haben und zugleich gesundheitliche Vorteile zu erhalten, gilt es, die korrekten Laufschuhe zu wählen. Da die fachliche Einordnung häufig fehlt, sollten Sie sich auf die Meinung von Experten verlassen, zum Beispiel von Physiotherapeuten oder Orthopäden.

Wie lautet das Fazit für Laufschuhe?

Laufschuhe dürfen in Ihrem Schuhschrank nicht fehlen, denn so können Sie den Spaß am Joggen für sich entdecken, für den nächsten Marathon trainieren oder auch beim Spaziergang durch den Park bequem unterwegs sein.

Wichtig ist, dass Sie einen Schuh finden, der gut zu Ihrem Fuß passt, der eventuelle Fehlstellungen korrigiert und der für die Oberflächen, auf denen Sie laufen gehen, geeignet ist. Achten Sie daher auf die folgenden Einstufungen der Schuhe:

  • Dämpfungsschuhe sind ideal für Anfänger und für alle, die viel auf asphaltierten Straßen laufen
  • Stabilschuhe sind am besten für Läufer mit zu starken Pronation und anderen Fehlstellungen
  • Wettkampfschuhe sind die beste Wahl für geübte Läufer
  • Trailschuhe sind ideal für das Laufen auf dem Land oder auf unbefestigten Wegen
  • Gute Laufschuhe gibt es bereits ab 100 Euro

Sie sehen, dass es für jeden Läufer den richtigen Schuh gibt. Ihnen bleibt noch die Wahl Ihres persönlichen Testsiegers. Wenn Sie nun wissen, welches Laufschuh-Modell am besten für Sie geeignet ist, finden Sie hier eine umfassende Auswahl an passenden Produkten.