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Kraftstationen – der perfekte Ort zum Muskelaufbau

KraftstationenWenn Sie Ihre eigene Fitness steigern wollen, gibt es im Online Shop, bei Ebay Kleinanzeigen oder sogar bei Aldi und Lidl zig verschiedene Fitnessgeräte. Fitnessgeräte können dabei sehr klein und handlich sein oder Sie finden Geräte, die etwas größer ausfallen. Zu den größeren Geräten gehören die Kraftstationen. Diese finden Sie meist im Fitnessstudio vor, doch gibt es auch die Kraftstation für Zuhause. In diesem Gerät werden mehrere Übungen in nur einer Kraftstation vereint, sodass Sie verschiedene Muskeln trainieren und ansprechen können. Wie das genau funktioniert, sehen Sie in einem Kraftstation Test .

Kraftstation Test 2022

Was ist eine Kraftstation?

KraftstationenBei einer Kraftstation finden Sie in der Regel mehrere Geräte vor, die in einem Set verkauft werden. Es gibt die Kraftstation in vielen verschiedenen Ausführungen, wobei dabei erwähnt werden muss, dass nicht jede Kraftstation gleich ausfällt. Eine Kraftstation besteht aus einigen Kernelementen, die dann stetig erweitert werden können.

Generell ist aber zu sagen, dass eine Kraftstation dafür gedacht ist, dass Sie Zuhause oder im Fitnessstudio möglichst viele Muskelgruppen an nur einem Gerät trainieren können. Dabei werden Kraftstationen oftmals mit Kurzhanteln oder Langhanteln verkauft, doch gibt es auch eine Kraftstation mit Seilzug. Auch die Kraftstation mit Boxsack ist möglich. Die Profi Kraftstation bietet Ihnen dann auch noch Übungsmöglichkeiten für die Beine oder hat auch Systeme eingebaut, mit denen Sie Rudern können. Die Wahl hängt hierbei immer vom eigenen Geldbeutel und dem Wunsch ab, welche Muskeln genau trainiert werden möchten.

Woraus besteht eine Kraftstation?

Eine Kraftstation kann aus vielen Elementen zusammengestellt werden. Die klassische Kraftstation gilt als Kraftstation mit Hantelbank. Hierbei erhalten Sie eine meist gepolsterte Bank, die verstellbar oder starr sein kann. Egal ob starre Hantelbank oder verstellbare Hantelbank – in beiden Fällen wird hier dann meist ein Set aus Gewichten mitgeliefert. Oftmals finden Sie dann Hantelbank Testsieger, die mit Kurzhanteln verkauft werden. Die Kurzhanteln ermöglichen ein sehr freies Training, sind aber generell sehr anfällig gegenüber Fehler. Durch das freie Training können Anfänger schnell falsche Bewegungen machen, was wiederum den Trainingserfolg einschränkt. Besser sind da geführte Hanteln, die Sie meist als Langhanteln finden. Diese können aber auf frei geführt sein. Die Hanteln sind gerade für das Training der Brust und der Arme gedacht. Die Empfehlung vom Profi sieht oft so aus, dass Sie zu Beginn aber geführte Bewegungen durchführen. Machen Sie sich dafür einen Trainingsplan mit verschiedenen Übungen, sodass Sie sehr schnell Erfolge erzielen können.

Neben den Gewichten finden Sie oft auch einen Kraftstation Seilzug. Dieser Kraftstation Seilzug ist beispielsweise dafür gedacht, dass Sie Ihren Rücken und Ihren Nacken trainieren können. Dabei können Sie eine Stange über Ihrem Kopf halten und diese lange hinter Ihren Kopf ziehen. Mit dem nötigen Gewicht stellt sich dann auch der nötige Erfolg ein. Wenn Sie eine Kraftstation kaufen, die mit einem Kraftstation Seilzug ausgestattet ist, werden Sie meist auch eine Vorrichtung finden, bei welcher Sie zusätzliche Gewichte auf das Seil legen können. Hier sollten Sie einerseits auf die Qualität der Aufhängung achten, auf der anderen Seite ist es aber auch wichtig, wie hoch das maximale Gewicht ausfallen kann. Anfänger benötigen weniger Gewicht, als wenn Sie als Profi zu solch einer Konstruktion greifen würden.

Einige besondere Kraftstationen haben laut einem Kraftstation Test auch einen Boxsack eingebaut. Die Kraftstation mit Boxsack ist dafür gedacht, dass Sie einerseits Ihre Kraft, auf der anderen Seite aber auch Ihre Präzision steigern können. Gerade Boxer greifen gern zu solch einer universalen Kraftstation mit Boxsack.

Wer mit der Kraftstation für Zuhause nicht nur den Oberkörper trainieren möchte, kann sich eine Kraftstation mit Beinpresse günstig kaufen. Eine solche Kraftstation Beinpresse dient dafür, dass Sie mit verschiedenen Gewichten Ihre Beine trainieren können. Dabei wird bei einer Kraftstation Beinpresse vor allem der Oberschenkel trainiert. Doch finden Sie laut einiger Testberichte oft verschiedene Übungen in den Anleitungen der Hersteller. Auch im Internet gibt es genügend Tipps.

Welche Qualitätsmerkmale sind entscheidend?

Wenn Sie sich einen Kraftstation Test durchlesen, werden Sie sehen, dass es das eine oder andere Qualitätsmerkmal gibt, welches Sie beachten sollten. So ist es bei einer Kraftstation für Zuhause enorm wichtig, dass die Station den nötigen Halt hat. Es sollte also sichergestellt werden, dass die Hantelbank sicher auf dem Boden steht und ideal verschraubt ist. Wenn diese schon wackeln sollte, dann sollten Sie vielleicht zu einem anderen Modell greifen. Eine Kraftstation mit Gewichten sollte dann auch so gefertigt sein, dass Sie ein gewisses Gewicht aushält. Die meisten Kraftstationen haben laut einem Kraftstation Test ein maximales Körpergewicht von 130 Kilogramm. Es gibt zwar auch Modelle, die höhere Eigengewichte erlauben, doch sind diese meist nicht günstig zu kaufen.

Neben dem Gewicht kommt es auch darauf an, wie viel Platz eine solche Kraftstation einnimmt. Gerade bei der Kraftstation für Zuhause ist Platz ein entscheidender Faktor. Es gibt die stationäre Kraftstation, doch gibt es auch die Kraftstation klappbar. Ist die Kraftstation klappbar, können Sie meist die Hantelbank einklappen und die Wand mit dem Seilzug oder den anderen Gewichten mit wenigen Handgriffen einfach verstauen. In einer Kaufberatung oder bei Stiftung Warentest können Sie im Vorfeld einsehen, ob Modelle klappbar sind oder nicht. Die Profi Kraftstation im Fitnessstudio ist meist nicht klappbar, denn hier kann die Kraftstation das ganze Jahr über stehen bleiben.

Tipp! Sie können sich eine Kraftstation auch selber bauen, indem Sie Hantelbank, Gewichte, Seilzug, Boxsack und andere Utensilien einzeln kaufen und dann zusammenstellen. Die Preise sind hierbei laut einem Preisvergleich aber ähnlich.

Merkmal Übliche Eigenschaften
Widerstandssystem beim Seilzug Pin-System oder TNT-System
Maximales Körpergewicht Bis zu 135 kg
Aufrüstbares Gewicht beim Seilzug Bis zu 100 kg

Vor- und Nachteile einer Kraftstation

  • viele Übungen mit nur einem Gerät
  • einige Modelle sind auch für Personen mit einem Gewicht von über 130 kg geeignet
  • stabile und effektive Konstruktion zum Muskelaufbau
  • nimmt oft viel Platz in der Wohnung ein

Welche Übungen können ausgeführt werden?

Meist erlaubt eine Kraftstation über 45 Übungen, die Sie ausführen können. Gerade wenn Sie einen Seilzug dabei haben, lassen sich die Übungen stark variieren. Auch Kurzhanteln erlauben ein sehr umfangreiches Training. So können Sie folgende Übungen bei gut ausgestatteten Kraftstationen einfach durchführen:

  • Butterfly
  • Bankdrücken
  • Rudern
  • Beincurl
  • Beinbeugen
  • Crunches
  • Kabelziehen
  • Schulterziehen
  • Bizepscurls
  • Military Press
  • uvm.

Relevante Fragen zu diesem Artikel

Gibt es eine Liste der besten Modelle bzgl. "Kraftstationen"?

Am besten bzw. beliebtesten ("Testsieger nach Beliebtheit auf Kraftstation") sind für die Kategorie "fitnessgeraete.org" folgende Produkte:

Was für einen Hersteller bzw. was für eine Marke empfehlen wir?

Unserer Erfahrung nach, könnten die nachfolgenden Marken für Sie infrage kommen: Adidas, Body-Solid, Hop-Sport, Trainhard, TecTake, MSPORTS, vidaXL, Gorilla Sports, ArtSport.

Wie teuer sind die hier gezeigten Produkte?

Für die Kategorie Kraftstationen haben wir Preise von 100-70 Euro gefunden. Der Durchschnitt bei fitnessgeraete.org beträgt demnach 258 Euro. Wir empfehlen Ihnen vor Kauf die Verwendung unseres Preisvergleiches!

Top 15 Kraftstationen im Test bzw. Vergleich 2022

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Top 15 vom Kraftstation Test 2022 von fitnessgeraete.org.

Kraftstation Test- und Vergleichstabelle
ProduktKategorieRezensionVor- und NachteilePreis (aktuell)Zum Test
Adidas Essential Workout Bench Trainingsbank
Adidas Essential Workout Bench Trainingsbank Test
Drückerbank, Hantelbank, Kraftstation4.5 Sterne
(sehr gut)
Gute stabile Verarbeitung, Für flexibles individuelles Training geeignet, Schnelle Montage
ca. 172 €» Details
Body-Solid GVKR-82 4in1 Trainingsturm
Body-Solid GVKR-82 4in1 Trainingsturm Test
Klimmzugstation, Kraftstation4 Sterne
(gut)
Gut durchdachtes Gerät, Vielseitigkeit
ca. 495 €» Details
Hop-Sport HS-1055
Hop-Sport HS-1055 Test
Drückerbank, Hantelbank, Kraftstation4 Sterne
(gut)
Inklusive Hanteln und Gewichte, Günstige Alternative
Instabile Konstruktion, Geringer Komfort
ca. 265 €» Details
  ISE Kraftturm Power Town
  ISE Kraftturm Power Town Test
Klimmzugstation, Kraftstation4.5 Sterne
(sehr gut)
Guter Pull-Up- und Dip-Trainer, Gute Verarbeitung
Griffe für Liegestütze zu nah am Turm
ca. 100 €» Details
Trainhard Hantelbank Beincurl Butterfly
Trainhard Hantelbank Beincurl Butterfly Test
Kraftstation4.5 Sterne
(sehr gut)
Gute Verarbeitung, Stabil und funktional
Abstriche für größere Sportler
ca. 350 €» Details
TecTake Kraftstation
TecTake Kraftstation Test
Kraftstation, Power Rack4.5 Sterne
(sehr gut)
gute Verarbeitung, sehr stabil
ggf. abplatzender Lack
ca. 280 €» Details
MSPORTS Power Tower
MSPORTS Power Tower Test
Klimmzugstation, Kraftstation4 Sterne
(gut)
Günstige Preise
Stabilität
ca. 180 €» Details
vidaXL Multi Fitness Kraftstation
vidaXL Multi Fitness Kraftstation Test
Kraftstation4 Sterne
(gut)
Guter Krafttrainer, Multifunktion
Schwerer Aufbau, Keine brauchbare Anleitung
ca. 684 €» Details
Body-Solid Multipresse Kraftstation
Body-Solid Multipresse Kraftstation Test
Kraftstation4.5 Sterne
(sehr gut)
14-fache Stangensicherung, Langhantelstange geführt
Belastbarkeit max. 180 KG
ca. 599 €» Details
vidaXL Hantelbank Kraftstation
vidaXL Hantelbank Kraftstation Test
Kraftstation3.5 Sterne
(befriedigend)
Günstige Trainingsbank, Anpassbare Sitzposition, Mit Hantelablage
Kritik an Verarbeitung, Montage kompliziert
ca. 179 €» Details
Gorilla Sports Power-Cage Kraftstation
Gorilla Sports Power-Cage Kraftstation Test
Kraftstation, Power Rack4.5 Sterne
(sehr gut)
sehr robust und stabil, verstellbare Ablage
Verpackung verbesserungswürdig, etwas eng
ca. 320 €» Details
ArtSport ArtSport Kraftstation ProfiGym 2000 Set
ArtSport ArtSport Kraftstation ProfiGym 2000 Set Test
Kraftstation4 Sterne
(gut)
Vielseitig, Guter Preis, Solide Verarbeitung
ca. 300 €» Details
  JX Fitness Klimmzugstange
  JX Fitness Klimmzugstange Test
Kraftstation4 Sterne
(gut)
Reduzierter Preis, Sehr viele Möglichkeiten und gute Qualität
Befestigungsmaterial eher schlecht
ca. 51 €» Details
  K-Sport Stationäre Klimmzugstange + Dip Station
  K-Sport Stationäre Klimmzugstange + Dip Station Test
Klimmzugstation, Kraftstation4 Sterne
(gut)
Günstige Preise, Stabilen viele Funktionen
ca. 135 €» Details
  Marbo Sport Kraftstation mit Klimmzugstange und Dip-Station MH-D203
  Marbo Sport Kraftstation mit Klimmzugstange und Dip-Station MH-D203 Test
Klimmzugstation, Kraftstation4.5 Sterne
(sehr gut)
Hochwertige und stabile Materialqualität
ca. 180 €» Details
(Datum der Erhebung: 01.07.2022)

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