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Handergometer – die Fahrräder für die Hände

Handergometer Wenn Sie sich einmal im Online Shop umschauen und auf der Suche nach einem Ergometer sind, dann werden Sie nicht nur die klassischen Fahrradergometer finden, sondern auch Modelle, die im ersten Moment seltsam erscheinen. Dazu zählen beispielsweise Handergometer, die als Handbike im Shop verkauft werden. Während Sie bei einem normalen Ergometer auf einem Sitz sitzen, werden Sie hier lediglich die Hände auflegen, um dann mit ihnen zu trainieren. Wieso so etwas gemacht wird und wann solch ein Modell sinnvoll ist, sehen Sie in einem Handergometer Test .

Handergometer Test 2019

Was ist ein Handergometer?

Handergometer Bei einem Handergometer handelt es sich um ein Utensil, welches gern bei der Physiotherapie angewandt wird. Optisch ähnelt das Handergometer einem Stepper. Allerdings werden die Pedalen hierbei nicht für die Füße genutzt, sondern für die Hände. Ein Handergometer wird laut einem Handergometer Test gern während der Physiotherapie verwendet, um die eigenen Koordination zu steigern.

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Das Handergometer wird in der Regel auf einem Tisch abgestellt und wird dann so angebracht, dass es auf einer angenehmen Höhe steht, sofern Sie sich auf einen Stuhl davor platzieren werden. Das Handergometer Training mag simpel erklingen, ist nach einiger Zeit aber durchaus anstrengend und kann eine Alternative zum normalen Ergometer darstellen, wenn Sie beispielsweise an Verletzungen leiden. Ein guter Handergometer Vertreter kann verschiedene Widerstände einstellen und bietet Ihnen genügend Schutz für die Handflächen. Denn nach langer Nutzung kann es an den Händen zu Schwielen oder Blasen kommen.

In einer Kaufberatung können Sie genau sehen, welche Modelle welcher Hersteller die besten Eigenschaften bieten.

Wer nutzt das Handbike?

Das Handbike oder Handergometer mag im ersten Moment durchaus seltsam erscheinen, denn damit können Sie lediglich Hände trainieren – so die weitgehende Meinung zum Handergometer Training. Allerdings entspricht diese Meinung nicht ganz der Wahrheit. Zwar werden Sie in erster Linie die Hände trainieren, doch werden hier auch andere Muskelgruppen angesprochen. Mit der korrekten Haltung sprechen Sie den gesamten Oberkörper an und können somit die Muskulatur auch dann steigern, sollten Sie beispielsweise an Verletzungen leiden.

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Gerade in der Physiotherapie wird dieses Handergometer sehr gern eingesetzt, denn auch bei Verletzungen der Beine können Sie somit im Training bleiben. Auch ältere Leute greifen laut einem Handergometer Test sehr gern zu solch einem Trainingsgerät. Das Handergometer ist somit vielseitig einsetzbar und bietet Ihnen zahlreiche Vorteile. Vor allem die einfache Bauweise macht das Handergometer  zu einem echten Hingucker und perfekten Begleiter im Alltag.

Sie benötigen für das Handergometer keine großen Aufbauten, sondern benötigen lediglich eine erhöhte  Unterlage – beispielsweise einen Tisch. Sind all diese Dinge vorhanden, kann das Training bereits beginnen!

Anwendung Beispiel
Rentner Training im Alter, um die eigene Fitness zu steigern  (gelenkschonend)
Sportler Nach Verletzungen am Unterkörper, um die eigene Fitness aufrecht halten zu können

Vor- und Nachteile eines Handergometers

  • ideales Trainingsgerät für Zuhause
  • kleines Packmaß
  • auch ideal für Reha-Übungen Zuhause
  • eher in der Physiotherapie anzusehen

Welche Eigenschaften hat ein Handbike?

Wenn Sie sich ein Handergometer günstig kaufen möchten, müssen Sie bei einem Handergometer Testsieger auf einige Eigenschaften achten. So ist es im ersten Moment ratsam, dass Sie die Griffe im Vorfeld einmal anfassen können. Oftmals werden die Handgriffe beim Handergometer Training mit einer Schlaufe versehen. So wird sichergestellt, dass Sie während des Trainings nicht abrutschen und sich verletzten können. Zudem sollten die Griffe so gepolstert oder ausgekleidet sein, dass sie auch nach einer sehr langen Nutzungsdauer noch bequem zu nutzen sind. Gerade Blasen können das Training einschränken

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Tipp! Wer ganz sicher gehen möchte, kann sich auch Trainingshandschuhe kaufen, um die eigenen Handflächen zu schonen

Im nächsten Schritt ist es wichtig, wie hoch der maximale Widerstand ist. Die meisten Handergometer arbeiten mit einem Magnetwiderstand, der auf verschiedene Weise eingestellt werden kann. Oftmals wird eine stufenlose Umstellung gewählt, bei welcher Sie den Widerstand über ein Rad oder eine Anzeige bestimmen können. Je trainiert Sie sind, desto höher darf der Widerstand ausfallen. Achten Sie darauf, wenn Sie sich ein Handergometer kaufen wollen. Geräte für Einsteiger müssen nicht immer auch für den Profi gedacht sein. Stiftung Warentest oder eine andere Kaufberatung können dabei aber helfen.

Die Anzeige der verschiedenen Trainingsmodi ist ebenfalls sehr wichtig. Wenn Sie mit dem Handergometer trainieren, dann wollen Sie sicherlich sehen, wie viel Kalorien Sie verbraucht haben, welchen Widerstand Sie gerade gewählt haben und mit welchem Fortschritt Sie arbeiten. Aus diesem Grund gibt es zahlreiche Hersteller, die Ihnen laut einiger Testberichte und Erfahrungen Geräte anbieten, die mit einem Display ausgestattet sind. Solch ein Display hat oftmals zwar höhere Preise, ist beim Training aber durchaus sinnvoll. Sie finden alle wichtigen Informationen auf einem Fleck und haben somit die beste Übersicht über Ihr Handergometer Training.

Welches Handergometer Sie letztlich günstig kaufen sollten, können Sie nur in einem Handergometer Vergleich nachschauen. Dort finden Sie die Empfehlung vom Profi und können anschließend das beste Modell mitsamt Versand kaufen. Achten Sie im Preisvergleich auch immer auf die Versandkosten bei Sportgeräten, obgleich diese bei diesen Geräten nicht sonderlich hoch ausfallen sollten.

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