Fahrradtrainer – für ein unkompliziertes Indoor-Training

Fahrradtrainer sind eine echte Alternative zum Outdoor-Sport. Mit ihrer Hilfe ist es ohne Weiteres machbar, zu jeder Tages- und Nachtzeit sowie bei jedem Wetter innerhalb der eigenen vier Wände zu trainieren. So ist es einerseits nicht mehr notwendig, sich bei Regen und Kälte abzumühen, und andererseits spart man sich zudem den Weg ins Fitnessstudio. Fitnesstrainer werden in den verschiedensten Varianten angeboten, sodass hier sicherlich ein Gerät gefunden wird, dass den eigenen Vorstellungen entspricht und das auch von der Größe her an den gewünschten Aufstellort passt.

Fahrradtrainer Test 2019

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Fahrradtrainer – eine Vielzahl an unterschiedlichen Varianten

Ein Heimtrainer-Fahrrad, oft auch Fahrrad Ergometer genannt, ist in den verschiedensten Ausführungen erhältlich. So findet man zum Beispiel Fahrrad Rollentrainer ebenso vor, wie einen Fahrradtrainer im Sitzen oder Liegen, sowie einen Fahrradtrainer für Senioren. Selbst ein Fahrradtrainer klappbar ist im Handel erhältlich. Letztere Varianten werden nach Gebrauch ganz einfach zusammengeklappt und können so platzsparend verstaut werden.

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Wer sich für einen Fahrrad Rollentrainer entscheidet, der kann für das Indoor-Training ganz einfach sein eigenes Fahrrad verwenden. Hierfür wird lediglich die Achse des hinteren Rads zwischen die beiden Haltevorrichtungen des Rollentrainers gestellt und mithilfe der Fixierung festgeklemmt. Das Ergebnis: das hintere Rad befindet sich in der Luft und kommt auf der Laufrolle von dem Gestell zum Stehen.

Der Rolltrainer wird deshalb auch oftmals als „Fahrradtrainer für eigenes Fahrrad“ bezeichnet. Wer sich solch einen „Fahrradtrainer fürs Fahrrad“ anschaffen möchte, der spart, im Gegensatz zum Kauf eines „richtigen Heimtrainer Fahrrads, einiges an Geld. Allerdings bieten diese Varianten natürlich nicht die weiteren Vorteile, die ein „richtiges“ Fahrrad Ergometer mit sich bringt. Doch ganz gleich, für welches Modell man sich entscheidet, das richtige Einstellen des Fahrradtrainers ist immens wichtig, um beispielsweise Verspannungen aufgrund einer falschen Haltung vorzubeugen.

Heimtrainer Fahrrad: Ausstattungsmerkmale und Funktionen

Je nachdem, für welchen Fahrradtrainer für zu Hause man sich entscheidet, wird von verschiedenen Vorteilen profitiert. So gibt es beispielsweise folgende Funktionen und Ausstattungsmerkmale:

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Display beziehungsweise Multifunktionskonsole
Vorprogrammierte Trainings
Fitness-Apps
Stufenfreie Widerstandsverstellung
Sportsattel
gepolsterte Armauflagen
Anti-Rutsch-Pedalen
leiser Riemenantrieb

Beim Training mit einem Ergometer bietet es sich an, die Herzfrequenz, beispielsweise per Pulsuhr und Brustgurt, zu messen. Der Herzfrequenzwert hilft, um die für einen persönlich günstigsten Leistungsbedingungen herausfinden und so das Training bestmöglich zu steuern. Das geschieht, indem man immer in den ermittelten Herzfrequenzbereichen trainiert. Eine Orientierung hierfür bietet die folgende Tabelle:

Alter	Trainierte (Herzfrequenzwert)	Untrainierte (Herzfrequenzwert)
30 bis 35 Jahre	150 bis 170	130 bis 150
36 bis 40 Jahre	145 bis 165	125 bis 145
41 bis 45 Jahre	140 bis 160	120 bis 140
46 bis 50 Jahre	135 bis 155	115 bis 135
51 bis 55 Jahre	130 bis 150	110 bis 130
56 bis 60 Jahre	125 bis 145	105 bis 125

Welche Muskeln werden mit dem Ergometer trainiert?

Das Training mit dem Fahrrad-Ergometer ist viel mehr, als „einfach nur das Sitzen und Betätigen der Pedalen“ auf dem Fahrrad. Hierbei wird sogar gleich eine Vielzahl an Muskeln trainiert:

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Gesäßmuskel
Vordere- und hintere Oberschenkelmuskulatur
Unterschenkelmuskulatur
Wadenmuskel
Vorderer Schienbeinmuskel
Hüftmuskulatur

Tipp: Wer mit einem solchen Fahrrad trainieren möchte, der stärkt jedoch nicht nur seine Muskeln, sondern kann auf diese Weise ebenfalls abnehmen. Allerdings sollte bei Letzterem nicht vergessen werden, dass zu einem richtigen Abnehm-Erfolg oftmals auch eine Umstellung der Ernährung gehört.

Welche Unternehmen bieten Fahrradtrainer an?

Ein Fahrradtrainer für zu Hause wird von den unterschiedlichsten Marken offeriert. So ist es zum Beispiel von folgenden Unternehmen möglich, ein solches „Mountainbike“ zu erstehen:

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KETTLER
Zündapp
Tacx
Life Fitness
Christopeit
HOMCOM
Elite

Neben den diversen Marken ist es zusätzlich ebenfalls machbar, einen Fahrradtrainer von unbekannteren Firmen zu erstehen. Ob beispielsweise ein Fahrradtrainer im Sitzen oder Liegen, ein Fahrradtrainer für Senioren oder auch ein Fahrradtrainer klappbar: diese sowie viele weitere Varianten werden zusätzlich von sogenannten No-Name-Firmen angeboten. Hier kommt es eben auch darauf an, ob man sich für das Indoor-Fahrrad-Training ein Ergometer von einer namhaften Marke wünscht oder ob der Hersteller sozusagen keine Rolle spielt und das Trainingsgerät von einem unbekannteren Unternehmen stammen darf. Generell ist es bei beiden Optionen möglich, gute sowie qualitativ hochwertige Fahrradtrainer zu erstehen. In einem Fahrradtrainer Test , als Beispiel, ist es machbar, die diversen Vorzüge der jeweils einzelnen Modelle nachzulesen.

Fahrradtrainer kaufen: wo ist das möglich?

Fahrradtrainer können entweder im Einzelhandel vor Ort, wie etwa in diversen Fachgeschäften beziehungsweise im Rahmen von Sonderaktionen auch bei Aldi und Lidl erstanden werden. Alternativ hierzu bietet sich der Kauf in einem Online Shop an oder es wird sogar bei einer Aktion auf eBay ein Ergometer gekauft. Viele interessierte Käufer entscheiden sich jedoch für den Online-Einkauf. Ob klein, groß, sitzend, liegend: die große Auswahl an unterschiedlichen Fahrradtrainern spricht hier zumeist für sich. Dazu kommt natürlich ebenfalls die Möglichkeit des Rund-um-die-Uhr-Shoppings, dass an jedem beliebigen Tag, zu jeder beliebigen Uhrzeit, durchgeführt werden kann. Außerdem erfolgt der Versand in der Regel problemlos: Das ausgewählte Ergometer wird normalerweise ganz einfach bis vor die eigene Haustüre geliefert. So muss man sich beim Fahrradtrainer kaufen auch keine Gedanken über den Transport machen.

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Kaufberatung: Fahrradtrainer günstig kaufen – Wo ist das möglich?

Das günstig Kaufen von einem Fahrradtrainer ist vor allem bei den verschiedensten Sonderangeboten möglich. So bieten sich zum Beispiel Lagerräumungen, Sortimentswechsel, Ausverkäufe und ähnliches ganz hervorragend dazu an, um qualitativ hochwertige Fahrradtrainer zu erstehen und zu sparen. Die Preise sind hier oftmals sogar sehr deutlich gesenkt, sodass es durchaus sinnvoll ist, hier „zuzuschlagen“.

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Vor- und Nachteile eines Fahrradtrainers

Training unabhängig vom Wetter
große Auswahl
hilfreich beim Abnehmen

andere Übungen sind nicht möglich

Tipps: Bester Fahrradtrainer – Wie finde ich das beste Ergometer?

Aufgrund der breit gefächerten Auswahl ist es oftmals nicht leicht herauszufinden, welcher Fahrradtrainer der beste ist. Hierbei kann jedoch ein Fahrradtrainer Test hilfreich sein. Ein solcher Test wird von den unterschiedlichsten Institutionen, wie etwa von Stiftung Warentest, durchgeführt. Die Tester checken die verschiedensten Ergometer gründlich durch und erstellen aufgrund ihrer Erfahrungen einien Fahrradtrainer Test , sodass die verschiedenen Vor- und Nachteile der jeweiligen Geräte auf einen Blick ersichtlich sind. Dabei sprechen sie auch eine Empfehlung beziehungsweise loben einen Fahrradtrainer Testsieger aus. Der Fahrradtrainer Testsieger konnte die Tester voll und ganz von sich überzeugen, sodass sich dieses Gerät zum Kauf empfiehlt. Da die Testberichte die realen Erfahrungen der Tester widerspiegeln ist es noch vor einer Bestellung möglich, sich schnell und eingehend über den gewünschten Fahrradtrainer zu erkundigen. Außerdem kann durch einen Fahrradtrainer Vergleich ebenfalls sehr schnell ein Preisvergleich durchgeführt werden. So ist es durch einen Fahrradtrainer Test möglich, sich auf unkomplizierte Weise einen geeigneten Fahrradtrainer auszusuchen, der das eigene Budget nicht sprengt.

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