Ein hochwertiges Sportgerät ermöglicht über viele Jahre beste Trainingsbedingungen. Vor dem Kauf einer Klimmzugstange gilt es einen kurzen Blick auf klassische Merkmale und Funktionen von Klimmzugstangen zu werfen. Damit gelingen Klimmzüge und Sie haben langfristig viel Freude an Ihrer Pull Up Bar.
Material und Belastbarkeit: Meist aus hartem Stahl
In der Regel sind Klimmzugstangen aus hartem Stahl gefertigt. Bei Modellen für den Außenbereich sorgt rostfreier Edelstahl für Witterungsbeständigkeit. Je nach Montage- und Bauart ist die Stahlkonstruktion am Stück verschweißt oder vor Ort aus Einzelteilen zusammenzubauen.
Eine ausreichende Belastbarkeit ist entscheidend für die Sicherheit und Stabilität des Systems: Immerhin ziehen Sie damit Ihr eigenes Körpergewicht hoch. Wenn Sie als Kraftsport-Profi mit Zusatzgewichten arbeiten, sollten Sie auf ein Gerät mit entsprechend großzügig bemessenem zulässigem Gesamtgewicht zurückgreifen. Anders als die Turnstange oder Reckstange im Turnsportbereich soll sich eine Klimmzugstange für zu Hause nicht durchbiegen.
Rutschfeste Griffe als Zubehör
Für sicheren Halt bei jeder Übung sorgen rutschfeste Griffe. Material, Dicke und Form sollen ein angenehmes Handling gewährleisten und das Abrutschen verhindern. Eine gute Griffigkeit lässt sich über die schweißresistente Beschichtung oder eine Profilierung erreichen.
Übungsvielfalt: Pull-up, Muscle up oder Toe to bar
Korrekt ausgeführte Pull-ups stellen ein umfassendes Training für Rücken, Arme und Schultermuskeln dar. Eine Klimmzugstange kann jedoch weit mehr als nur ein Übungsgerät für einfache Klimmzüge sein. Verschiedene Bauarten mit unzähligen Griffmöglichkeiten erweitern die Funktionalität enorm. So lassen sich an einigen Modellen sogar Muscle-ups als Klimmzug und Dip in einem Zug durchführen. Zusätzlich können Sie die Bauchmuskeln durch Toe to bars zum Brennen bringen.
In puncto Ganzkörpertraining mittels Sling-Trainer eignen sich gut befestigte Stangen hervorragend zum Fixieren der Schlingentrainer-Ankerschlaufe. Auch in einer Kombination von Pull Up Bar und Expander ergeben sich zahlreiche effektive Möglichkeiten für ein facettenreiches und zugleich gezieltes Muskeltraining. Multifunktional verwendbar sind spezielle Klimmzugstangen inklusive Dip-Station sogar als kleines Home-Gym. Liegestützgriffe verleihen dem ein oder anderen mobilen Türreck die Zusatzfunktion einer Liegestützstange am Boden.
Montage: An Türrahmen, Wand und Zimmerdecke
Die Hauptfunktion erfüllen Klimmzugstangen jedoch in ihrer gerätespezifisch angemessenen Höhe. Dafür sorgen Sie im Wohnbereich durch das Anbringen an einer tragfähigen Decke, am oder im Türrahmen oder via Wandmontage.
Die Entscheidung für eine der Indoor- oder Outdoorvarianten ist maßgeblich für Funktionalität, Stabilität und Mobilität Ihrer Klimmzugstange. Darüber hinaus ist sie wichtig für das Handling und für Ihre persönliche Vorstellung davon, was das neue Fitnessgerät leisten soll.