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Curlstangen – die gebogenen Hantelstangen

CurlstangenIn der Auswahl an Hantelstangen gibt es viele Modelle, die durch besondere Formen auffallen. Eines dieser Besonderheiten ist die Curlstange. Die Curlstange mit Gewichten wird in nahezu jedem Fitnessstudio verwendet und genießt auch Zuhause eine hohe Beliebtheit. Die Curlstange Übungen unterscheiden sich dabei aber von den Übungen, die Sie beispielsweise mit einer Langhantel durchführen. Wieso das so ist und warum die Curlstange gebogen ist, sehen Sie in einem separaten Curlstange Testbericht. Auch können Sie in einer Kaufberatung die Empfehlung und Erfahrungen anderer Profi Sportler einsehen, damit Sie einen Überblick bekommen.

Curlstange Test 2019

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Was ist eine Curlstange?

CurlstangenEine Curlstange wird laut einem Curlstange Vergleich gern auch als SZ Stange bezeichnet. In einem SZ Curlstange Test zeigt sich, dass sie die Funktion einer Langhantel hat, allerdings für andere Muskelgruppen verwendet wird. Aus diesem Grund ist die Curlstange mit Gewichten ausgestattet, hat aber keine gerade Form. Die normale Langhantel ist eine gerade Stange, die gerne beim Bankdrücken oder bei Kniebeugen verwendet wird. Die Hammer Curl Stange ist gebogen und bietet somit einen erheblichen Langhantel Unterschied.

Die Curlstange hat laut einem SZ Curlstange Test einen gezackten Bereich, in welchem Sie Ihre Hände anlegen. Somit werden die Griffe enger und beim Trainieren mit der Hantelstange werden die Gelenke an den Händen nicht so stark beansprucht. Wer ein Training mit der normalen Langhantel macht und hier beispielsweise den Bizeps trainieren möchte, wird schnell feststellen können, dass nach einigen Übungen die Handgelenke stark beansprucht sind und sogar schmerzen können. Mit einer Curlstange mit Gewichten wird das verhindert und Sie haben einen Griff, bei dem die Handgelenke geschont werden.

Welche Curlstange Übungen gibt es?

Zunächst muss der Unterschied zu einer Langhantel erläutert werden. Eine Langhantel ist eine gerade Hantelstange und wird gerade beim Bankdrücken oder bei Kniebeugen verwendet. Somit trainieren Sie beispielsweise die Brust, können aber auch ein Beintraining absolvieren. Wenn Sie das SZ-Curlstange Training betrachten, dann zeigt sich hier ganz klar, dass Sie damit nur Brust, Schultern und Arme trainieren können. Zwar ist auch das Kniebeugen mit einer SZ Curlstange möglich, ist dafür aber nicht in erster Linie gedacht.

Eine Curlstange mit Gewichten wird vorwiegend für die drei oben genannten Bereiche eingesetzt. Dabei wird gerade beim Brust Training der Griff so eng gehalten, dass Sie mehr Muskelgruppen ansprechen, als wenn Sie eine normale Hantelstange verwenden würden. Zugleich ist die Fehlerquote hier im Vergleich zu einer Kurzhantel geringer, da das Training mit Gewicht geführter ist.

Tipp: Wenn Sie sich eine Curlstange mit Gewichten kaufen möchten, sollten Sie sich Übungen Bilder anschauen und in einer Kaufberatung Tipps einholen, wie Sie die Curlstange auf beste Weise nutzen können.

Vor- und Nachteile einer Curlstange

  • gelenkschonendes Training
  • vielseitig einsetzbar
  • gute Preise im direkten Preisvergleich
  • sinnvoll als Ergänzung zur Langhantel
  • nicht für Training des Unterkörpers geeignet

Welche Eigenschaften sollte die Curlstange haben?

Wenn Sie sich eine Curlstange kaufen, dann wird im ersten Moment die Länge interessant sein. Es gibt eine Curlstange 120 cm, doch gibt es auch wesentlich  kleinere Modelle. Welche Länge die Curlstange mit Gewichten haben sollte, sehen Sie in einer Empfehlung der Sportler. In einem Curlstange Set sind meist aber mehrere Längen vorhanden.

Länge der SZ Stange Einsatz der Curlstange
30 – 50 cm Als Kurzhantel anzusehen
120 – 150 cm Für Anfänger  (universal zu nutzen)
150 – 180 cm Langhantel (selten als Curlstange zu finden)

Neben der Länge der Curlstange oder SZ Stange kommt es auch noch auf den Durchmesser an. Eine Curlstange 30 mm ist generell sehr robust und wird beim SZ-Curlstange Training vor allem dabei eingesetzt, wenn Sie universal trainieren wollen. In einem Curlstange Set werden Sie in der Regel auch immer eine Stange mit 30 mm Durchmesser finden. Der Profi kann dann noch zum Modell greifen, welches eine Dicke von 50 mm besitzt. Welche Vorteile dieser Durchmesser besitzt, können Sie in einem SZ Curlstange Test sehen. Auch Erfahrungen von Profis können Ihnen hierbei helfen!

Die Curlstange sollte aber nicht nur passenden Längen und Durchmesser haben, sondern auch mit Gewichten kompatibel sein. Wenn Sie sich Hantelscheiben kaufen, dann sollten Sie in einem Online Shop darauf achten, dass diese Scheiben von ihrem Durchmesser auch zum Durchmesser Ihrer Curlstange passen. Meist werden hier Modelle mit 30 mm gewählt, da diese am meisten verbreitet sind. Das können Sie auch bei Ebay, Aldi, Lidl oder Amazon sehen, sollten Sie sich auf die Suche nach einem Curlstange Testsieger machen!

FAQ - Häufige Fragen zum Thema

Welches sind die besten Produkte der Kategorie "Curlstangen"?

Welche Hersteller bieten eine Top-Qualität bzw. ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?

Unsere Experten empfehlen Ihnen folgende Marken: Hop-Sport, Gorilla Sports, Kettler, ScSPORTS, Movit, No Name, TecTake.

Wie viel kosten die empfohlenen Modelle auf dieser Seite?

Das günstigste Produkt kostet derzeit ca. 17 Euro und das teuerste Produkt ca. 65 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle für "Curlstangen" beträgt ca. 34 Euro.

Letzte Aktualisierung am 22.10.2019

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