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Crosstrainer – für harmonische Ganzkörperbewegungen

Crosstrainer Crosstrainer gehören zur Grundausstattung in Fitnessstudios und sind auch als Trainingsgeräte für zuhause beliebt. Um auf dem Crosstrainer sporteln zu können, benötigt man lediglich eine kleine Einführung und schon kann das Training beginnen. Aufgrund der hohen Nachfrage haben zahlreiche Hersteller von Sportgeräten verschiedene Crosstrainer in ihr Sortiment aufgenommen, sodass Käufer von einem reichhaltigen Angebot profitieren. Es sind sowohl Einsteigermodelle zu sehr niedrigen Preisen erhältlich als auch hochwertigere Geräte für Profisportler. Wer sich nicht sicher ist, was ein guter Crosstrainer mitbringen muss und worin sich die verschiedenen Modelle voneinander unterscheiden, der sollte einen professionellen Crosstrainer Test lesen oder erfahrene Fitnessprofis nach ihrer Empfehlung fragen.

Crosstrainer Test 2019

Funktionsweise eines Crosstrainers

Crosstrainer Ein Crosstrainer für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen möchten und Kondition aufbauen wollen. Obwohl viele Leute Spaß am Joggen und Laufen haben, hindern sie Rückenprobleme, Gelenkbeschwerden oder Übergewicht an der Ausübung des Sports. Bei einem Crosstrainer werden die Laufbewegungen hingegen nur imitiert, sodass die Gelenke geschont werden. Damit können eignen sich Crosstrainer sowohl für gesunde Menschen als auch für Personen, die unter Rücken- oder Gelenkbeschwerden leiden oder ihr Übergewicht abbauen möchten.

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Mit einem Crosstrainer können nahezu alle Muskelgruppen trainiert werden. Neben der Rumpf- und Rückenmuskulatur werden außerdem Arm- und Beinmuskulatur sowie die Gesäß- und Bauchmuskulatur gestärkt. Überdies lässt sich mit einem Crosstrainer hervorragend Gewicht reduzieren. Dafür sollte man allerdings mindestens 30 Minuten trainieren, da erst nach dieser Zeit die Fettverbrennung einsetzt.

Folgende Tabelle zeigt übersichtlich, mit welcher Sportart sich wie viele Kalorien pro Stunde verbrennen lassen:

Sportart/Fitnessgerät Kalorienverbrauch pro Stunde
Power Yoga 400 kcal
Indoor-Fahrradfahren 300-500 kcal
Crosstrainer 480-700 kcal
Laufband 500-750 kcal
Rudermaschine 700-800 kcal

 Der tatsächliche Verbrauch hängt natürlich immer von der Intensität des Trainings sowie von der eigenen Größe und dem Gewicht ab. Der Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer liegt im guten Mittelfeld. Wer drei- bis viermal pro Woche für rund eine Stunde auf den Crosstrainer steigt, kann so durchaus ein bis zwei Kilogramm Gewicht pro Woche abnehmen.

Crosstrainer oder Laufband? Crosstrainer überzeugen in vielfacher Hinsicht

Besonders wenn man in der Vergangenheit eher seltener Sport gemacht hat und sich aber in Zukunft mehr bewegen möchte, fragt man sich schnell, welches Fitnessgerät zu einem passt. Ganz häufig können sich Menschen für zwei Fitnessgeräte begeistern, sodass Fragen wie „Crosstrainer oder Laufband?“, „Crosstrainer oder Fahrrad?“ oder „Crosstrainer oder Ergometer“ ganz typische Fragen vor dem Kauf eines Fitnessgeräts sind. Die Frage „Was ist besser?“ lässt sich leider nicht pauschal beantworten. Denn ob ein Kauf sinnvoll ist oder nicht, hängt in erster Linie von den eigenen Erwartungen ab. Wer schnell viele Kalorien verbrennen möchte, ist mit einem Indoor-Fahrrad sehr gut bedient. Allerdings sind Übungen auf dem Crosstrainer gelenkschonender.

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Vor- und Nachteile eines Crosstrainers

Insgesamt sprechen folgende Vorteile für den Kauf eines Crosstrainers:

  • Gelenkschonendes Training
  • verschiedene Muskelgruppen werden beansprucht und gestärkt
  • obwohl die Übungen auf dem Crosstrainer äußerst effektiv sind, fühlen sie sich weniger anstrengend an als Tainieren mit einer Rudermaschine oder auf einem Indoor-Fahrrad
  • in verschiedenen Preisklassen erhältlich
  • wer einen Trainingsplan verfolgt, kann gezielt seine Ausdauer trainieren und beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor
  • ein Crosstrainer in der Schwangerschaft ist bei moderatem Training kein Problem

Gleichzeitig gibt es bei einem Crosstrainer jedoch auch einige Nachteile zu beachten:

  • die gleichbleibende Bewegung wirkt auf Dauer etwas eintönig
  • da die Gelenke kaum belastet werden, werden diese auch nur wenig trainiert
  • Profi-Crosstrainer sind relativ kompliziert bezüglich Aufbau und Verwendung

Crosstrainer-Vergleich nutzen und überzeugenden Crosstrainer kaufen

Zum Abnehmen, für eine bessere Kondition oder eine stärkere Rückenmuskulatur – ganz gleich aus welchem Grund man sich einen Crosstrainer kaufen will, es soll natürlich ein guter Crosstrainer sein. Deswegen lohnt es sich, vor dem Kauf den einen oder anderen Crosstrainer Test zu lesen. In einem solchen Test , den verschiedene unabhängige Prüfinstitute wie die Stiftung Warentest durchführen, werden verschiedene Produkte überprüft und miteinander verglichen. Neben Crosstrainern von Aldi und Lidl werden auch Produkte von führenden Herstellern wie Christopeit, Kettler, Hammer oder adidas strengen Kontrollen unterzogen. Das Gerät, das die Prüfer in allen Bereichen überzeugt hat, wird als Crosstrainer-Testsieger ausgezeichnet. Die Preise für ein solches Gerät fallen zwar meist etwas höher aus, dafür wird man jedoch mit erstklassiger Verarbeitung, einer langen Lebensdauer sowie einer ansprechenden Optik belohnt.

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Ist man sich trotz der Testberichte unsicher, ob der Crosstrainer-Testsieger oder ein anderes Gerät die richtige Wahl ist, so sollte man nach Erfahrungen von bisherigen Verwendern suchen. Entweder man findet direkt im ausgewählten Online-Shop hilfreiche Erfahrungsberichte oder man sieht sich bei Amazon und anderen Händlern um. Es spricht auch nichts gegen eine professionelle Kaufberatung im Fitnessstudio. Die Trainer dort kennen viele unterschiedliche Geräte und können einem verschiedene Fragen wie „Was macht den Crosstrainer Kettler besonders?“ oder „Wie lange muss ich trainieren, um zwei Kilo abzunehmen?“ unkompliziert beantworten. Zusätzlich erhält man vielleicht wertvolle Tipps vom Profi zur richtigen Verwendung des Crosstrainers in den eigenen vier Wänden.

Crosstrainer klappbar passt in nahezu jedes Zuhause: Wer befürchtet, dass der Crosstrainer zu viel Platz im eigenen Zuhause in Anspruch nimmt, der kann sich für einen Crosstrainer klappbar entscheiden. Dieser lässt sich nach Gebrauch platzsparend zusammenklappen und kann beispielsweise unter dem Bett oder hinter einer Tür verschwinden.

Preisvergleich nutzen und gewünschten Crosstrainer günstig kaufen

Hat man sich dank Crosstrainer Test und anderen Informationen schließlich für ein Gerät entschieden, sollte man dieses nicht im erstbesten Online-Shop bestellen. Im Internet gibt es zahlreiche Anbieter für Sportgeräte, sodass man mit ein bisschen Geschick den ausgesuchten Crosstrainer günstig kaufen kann. Ein Preisvergleich im Internet ist kinderleicht und beansprucht nur wenige Minuten Zeit. Danach erfährt man direkt, in welchem Online-Shop der Crosstrainer Kettler, ein Gerät von Adidas oder ein anderer Crosstrainer besonders günstig angeboten werden. Darüber hinaus liefert ein Preisvergleich wichtige Infos zum Versand sowie zum jeweiligen Lieferumfang. Möchte man noch mehr Geld sparen, kann man sich ebenso nach einem Crosstrainer umsehen, der gebraucht bei ebay Kleinanzeigen oder anderen Plattformen angeboten wird. Allerdings sollten sich Käufer dabei bewusst sein, dass sie weder Anspruch auf Garantie noch auf Rücknahme haben. Stellt man später Beschädigungen am Crosstrainer fest, ist ein Umtausch meist nicht mehr möglich.

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