Einkaufshilfe für den Indoor Bike-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Indoor Bikes?

In vielen Fitness-Studios zählen Indoor-Bike-Kurse zu den beliebtesten Fitnesskursen. Häufig sind sie auch als Speedbike-Kurse bekannt und locken viele Sportbegeisterte an. In der Regel leiten spezielle Präsenter dieses Training an und geben die jeweils geforderte Trittfrequenz vor. Wenn Ihnen das Training zusammen mit vielen anderen Sportlern im Studio nicht zusagt, können Sie mit einem hochwertigen Indoor Bike auch zu Hause trainieren. Insbesondere in der kalten Jahreszeit ist zudem Indoor-Sport deutlich angenehmer als draußen. Wenn Sie ein Indoor Bike oder Speedbike suchen, sollten Sie die nachfolgenden Faktoren beachten:

Maximale Belastung: Bis zu 150 kg

Ein gutes Speedbike oder Indoor Bike für Ihr heimisches Cardio-Training sollte mindestens bis 120 kg belastbar sein. Manche Modelle besitzen jedoch eine Maximalbelastung bis 150 kg.

Lenker, Sattel & Sitzposition: An die Körpergröße anpassen

Charakteristisch für das Indoor-Cycle ist die sportliche Sitzposition. Meist sind die Räder mit Sätteln für Mountainbikes oder Rennräder ausgestattet. Der Sattel sollte vertikal und horizontal einstellbar sein, damit Sie ihn optimal an Ihre Körpergröße anpassen können. Auch der Lenker bietet normalerweise individuelle Einstellmöglichkeiten.

Pedale: Schlaufen geben Halt

In der Regel können Sie das Rad mit Straßenschuhen oder Turnschuhen nutzen. Bei den meisten Modellen verfügen die Pedale über praktische Schlaufen, die einen besseren Halt während des Trainings ermöglichen. Die einstellbaren Schlaufen verhindern, dass Sie mit den Füßen abrutschen und minimieren daher eine mögliche Verletzungsgefahr. Bei vielen Rädern von Herstellern wie X-TREME, Life Fitness oder BH Fitness sind die Pedale mit Klicksystem versehen. Mit den passenden Schuhen profitieren Sie von einem deutlich besseren Halt.

Indoor-Bike im Test: ein Indoor-Bike von der Seite ersichtlich, das mit einem Display ausgestattet ist.

Q-Faktor: Bestimmt Abstand zwischen den Pedalen

Der Begriff Q-Faktor bezeichnet den Abstand zwischen den äußeren Flächen der Pedale. Ein optimal gewählter Q-Faktor begünstigt eine bessere Körperhaltung, da Hüfte, Knie und Füße des Sportlers richtig ausgerichtet sind. Neben effizienterem Training profitieren Sie somit von einem besseren Sitzkomfort. Durchschnittlich kann der Q-Faktor je nach Hersteller und Bike zwischen etwa 155 und 240 mm liegen.

Antrieb: Einfluss auf Widerstand und maximale Belastbarkeit

Das Schwungrad ist das Herzstück des Fitnessgerätes. Je nach Hersteller variieren Größe und Gewicht. Das Schwungrad hat großen Einfluss auf Faktoren wie Widerstand, maximale Belastbarkeit und Geräuschentwicklung. Deshalb sollte das Schwungrad optimal ausgerichtet und nicht zu leicht sein. Sie können meist zwischen Riemenantrieb und Kettenantrieb wählen. Letzterer ist relativ laut und wartungsintensiv. Ein Riemenantrieb arbeitet deutlich leiser, kommt ohne Ölen aus und ist wartungsarm.

Trainingscomputer: Kalorienverbrauch, Distanz oder Dauer

Der Trainingscomputer des Fitness-Bikes ist der wesentliche Vorteil gegenüber dem einfachen Crosstrainer. Er ist meistens direkt mit dem Trainingsgerät verbunden und bietet Angaben zu Kalorienverbrauch, Distanz, Trainingszeit und Widerstand. So können Sie Ihr Training effektiver gestalten. Unterschiedliche Trainingsprogramme sind praktisch und verleihen dem Training etwas Abwechslung. In der Regel wird der Puls per Handsensoren gemessen.

Maximale Herzfrequenz: Über Brustgurt gemessen

Viele Indoor-Bikes bieten herzfrequenzgesteuerte Programme. Als Ziel wird eine maximale Herzfrequenz des Nutzers eingegeben. Abhängig von dieser Zielherzfrequenz steuert der Computer die Bremskraft. Hier ist in der Regel ein Brustgurt erforderlich.

Was für unterschiedliche Indoor Bikes gibt es?

Nachstehend finden Sie eine Auflistung der Vor- und Nachteile unterschiedlicher Hometrainer-Varianten für den Indoor-Cycle:

Fahrrad-Heimtrainer

Die bewährten Klassiker kommen ohne Trainingscomputer aus. Der Verzicht auf den Trainingscomputer sorgt dafür, dass die Fahrradheimtrainer im Vergleich zu anderen Ergometern und Indoor Bikes deutlich günstiger sind. Trotzdem können Sie auf dem Gerät hervorragend Ihre Ausdauer trainieren und das Herz-Kreislauf-System stärken.

    Vorteile
  • Meist günstiger als Ergometer & Indoor Bike
  • Gelenkschonend
  • Geringe Belastung für Kniegelenke
  • Stärken das Herz-Kreislauf-System
  • Gutes Ausdauertraining
    Nachteile
  • Nicht geeignet für therapeutische Zwecke
  • Kein Trainingscomputer
  • Kein Bauch- & Rückenmuskeltraining

Fahrrad-Ergometer

Bei dieser Variante ist zusätzlich ein Trainingscomputer vorhanden, der Anzeigen zu Puls, Kalorienverbrauch und mehr bietet. So behalten Sie Ihre Werte immer im Auge. Dieses Gerät können Sie daher für Therapie-Zwecke nutzen.

    Vorteile
  • Gutes Ausdauertraining
  • Mit Trainingscomputer
  • Anzeige von Trainingsdauer, Puls etc.
  • Stärken das Herz-Kreislauf-System
  • Für Therapie-Zwecke geeignet
    Nachteile
  • Teurer als einfache Hometrainer
  • Kein Bauch- & Rückenmuskeltraining

Rollentrainer

Meist sind Rollentrainer zu günstigen Kaufpreisen erhältlich. Ihr herkömmliches Fahrrad lässt sich in den Rollentrainer einspannen und somit auch für das Indoor-Cycling nutzen. Es gibt diverses Rolltrainer-Zubehör wie Vorderradstütze oder Schweißfänger. In der Regel müssen Sie diese Produkte jedoch separat kaufen.

    Vorteile
  • Günstiger Kaufpreis
  • Stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • Training mit eigenem Fahrrad
    Nachteile
  • Reifenabrieb
  • Schlechtes Fahrgefühl bei günstigen Modellen möglich
  • Teilweise aufwendige Montage
  • Kein Trainingscomputer

Indoor-Cycle

Nicht jedes Indoor-Bike ist automatisch auch ein Spinning Bike. Die Bezeichnung Spinning ist eine eingetragene Wortmarke des Unternehmens Mad Dogg Athletics Inc., daher ist eine Zertifizierung erforderlich. Somit ist der Begriff Spinning Bike ausschließlich zertifizierten Produkten vorbehalten.

    Vorteile
  • Gutes Cardio-Training
  • Mit Trainingscomputer
  • Anzeige von Trainingsdauer, Puls etc.
  • Stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • Für Therapie-Zwecke geeignet
  • Individuelle Lenker- und Sitzanpassung
  • Geringe Geräuschentwicklung
    Nachteile
  • Teurer als einfache Hometrainer
  • Kein Bauch- & Rückenmuskeltraining

Die richtige Kleidung fürs Indoor-Cycling

Auch wenn Sie das Indoor Bike nur drinnen nutzen, sollten Sie sich für die optimalen Klamotten entscheiden. Radlerhosen sind aufgrund ihrer Polsterung sehr bequem und eignen sich für längere Einheiten. Ebenfalls können Sie in gute Fahrradschuhe investieren. Mit denen können Sie sich in die Pedale einklinken.

Welche Indoor Bike passt zu mir?

Insbesondere Einsteiger stehen meist ratlos vor der riesigen Auswahl. Sie fragen sich, welche Unterschiede es gibt und wann die Anschaffung eines hochpreisigen Indoor Bikes sinnvoll ist. Hier sind nachstehend einige Beispiele aufgelistet, die Ihnen die Kaufentscheidung etwas erleichtern sollen.

Rollentrainer für Rennradfahrer

Sie möchten auch in der kalten Jahreszeit nicht auf Ihr geliebtes Rennrad verzichten? Dann ist ein Indoor-Rollentrainer in Verbindung mit passendem Rolltrainer-Zubehör empfehlenswert. Sie spannen Ihr Rad einfach in diese Vorrichtung ein und trainieren so im Indoor-Bereich mit Ihrem gewohnten Fahrrad. Alle Einstellungen sind wie gewohnt und Sie genießen weiterhin Ihren bevorzugten Sport.

Heimtrainer für Gelegenheitssportler

Heimtrainer sind in der Regel vergleichsweise günstig. Sie bieten größtenteils eine rudimentäre Ausstattung. Diese Variante eignet sich, wenn Sie nur gelegentlich Sport treiben und nach einer preisgünstigen Indoor-Alternative zum Fitness-Studio suchen.

Fahrrad-Ergometer für Senioren & Einsteiger

Dieses Fitnessgerät ermöglicht die Anzeige von Puls, Kalorienverbrauch und weiteren Werten. Zudem sind meist unterschiedliche Trainingsprogramme vorhanden, die Sie individuell nach Leistungsstand auswählen können. Deswegen sind Ergometer für unterschiedliche Anwender geeignet. Sie können Ihre Fitness optimieren, die Ausdauer trainieren oder ein Abnehmprogramm absolvieren.

Fitnessbike mit Herzfrequenz-Steuerung für Herz-Kreislauf-Patienten

Viele Herz-Kreislauf-Patienten sollen auf Anraten des behandelnden Arztes ein kontrolliertes Ausdauertraining zu Hause absolvieren. In Studien zeigte sich, dass dies die Leistungsfähigkeit bei Patienten mit Herzschwäche um 10 bis 25 % verbessern kann. Das Training auf einem Fitnessbike mit Herzfrequenz-Steuerung sollte nur unter ärztlicher Aufsicht und nach Bestimmung der maximalen Herzfrequenz erfolgen.

Indoor Bikes für absolute Cycling-Fans

Sie nehmen gerne an Indoor-Cycling-Kursen in Ihrem Fitness-Studio teil und möchten auch im eigenen Zuhause nicht auf die Originale verzichten? Dann sollten Sie sich nach einem echten Indoor Bike umsehen. In Kombination mit einer Kraftstation können Sie sich zu Hause einen guten Fitnessraum aufbauen.

Gute Indoor-Bikes für Preisbewusste

Echte Indoor Bikes sind meist relativ teuer und somit nicht für jeden Cycle-Fan erschwinglich. Ein Fitnessbike der Marken X-TREME, Life Fitness und BH Fitness bieten in der Regel ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie sind häufig auch für Sportler mit begrenztem Budget noch erschwinglich. Für Einsteiger sind diese Exemplare ebenfalls ideal. So können Sie Ihren Fitnesslevel optimieren und sich langsam steigern.

Welche Indoor Bikes sind laut Tests am besten?

Einen expliziten Indoor Bike Test oder Fitnessbike Test oder Vergleich gibt es von Stiftung Warentest bisher leider noch nicht. Vor einiger Zeit testeten die Experten unterschiedliche Fahrradtrainer von Herstellern wie Kettler, Finnlo und Christopeit. Bei 6 Bikes fanden sie bedenkliche Schadstoffe und 4 Geräte erhielten aufgrund hoher Schadstoffkonzentrationen sogar die Note mangelhaft. Bei den Standergometern siegte ein Produkt des Herstellers Finnlo.

Heimtrainer Test der Stiftung Warentest

Die Stiftung Warentest hat dafür bereits einen großen Heimtrainer Test durchgeführt. Dabei wurden verschiedene Crosstrainer und Fahrradtrainer unter die Lupe genommen. Der Titel des Tests gibt bereits eine Richtung vor: “Billige bringens nicht“. Für ein gutes Ergometer, Crosstrainer oder Fahrradtrainer müssen Sie etwas mehr Geld ausgeben. Laut der Stiftung Warentest müssen sie für ein gutes Gerät circa 800 Euro zahlen. Für diesen Preis kann der Käufer jedoch gute Qualität und viele weitere Ausstattungsmerkmale erwarten.

Der Crosstrainer Christopeit CXM 6 ist hingegen eine günstige Alternative. Er bietet gute Trainingseigenschaften. Abstriche müssen Sie insbesondere bei der Montage, Reinigung und Wartung machen. Hier vergibt die Stiftung Warentest jeweils nur die Note befriedigend.

Für das Fitnesstraining zu Hause eignen sich zudem Laufbänder. Ein Laufband Test hat die Stiftung Warentest zuletzt 2011 veröffentlicht. Leider konnte keines der 5 getesteten Laufbänder gut bewertet werden. Größtes Manko bei den Laufbändern von Horizon, Kettler & Co. ist die hohe Schadstoffbelastung in den Handgriffen. Auch die Handpulssensoren der Laufbänder konnten nicht überzeugen.

Was kosten Indoor Bikes?

Um Ihren Fitnessraum auszustatten, können Sie einiges an Geld investieren. Müssen Sie aber nicht. Bereits für unter 450 Euro bekommen Sie günstige Indoor Bikes. Hier erfahren Sie, welche Ausstattungsmerkmale Sie für welchen Preis erwarten können.

Heimtrainer und einfache Fahrrad-Ergometer: Bis 450 Euro

Ein unteres Preissegment gibt es bei den Indoor Bikes im Grunde nicht. Bis rund 450 Euro finden Sie im Bereich der Fitnessgeräte für Zuhause in erster Linie herkömmliche Heimtrainer und günstige Fahrrad-Ergometer.

Indoor-Bikes im mittleren Preisbereich: 500 bis 1.000 Euro

Im mittleren Preisbereich zwischen etwa 500 und 1.000 Euro gibt es Indoor-Bikes wie beispielsweise das Sportplus Indoor-Cycle SP-SRP-3000 oder das Life Fitness IC1. Wie im vorgenannten Test ersichtlich, sind in diesem Preissegment leichte Abstriche hinsichtlich der Ausstattung möglich.

High-End-Modelle im Premiumbereich: 1.000 bis 3.000 Euro

Ab rund 1.000 bis 3.000 Euro oder mehr befindet sich der Premiumbereich. Hier sind exklusive High-End-Modelle angesiedelt, bei denen kaum Wünsche offenbleiben. Neben den zertifizierten Indoor Bikes gehören auch Luxusmodelle von Herstellern wie beispielsweise Peloton und seine Alternativen dazu. Diese neuartigen Bikes sind mit sehr großen Bildschirmen ausgestattet, auf denen nach Abschluss eines Abonnements spezielle Trainingskurse laufen.

Wie lautet das Fazit für Indoor Bikes?

Der Kaufratgeber gibt Ihnen einen guten Einblick in die Welt der Indoor Bikes. Wenn Sie die relevanten Kaufkriterien im Blick behalten, finden Sie im Handumdrehen das passende Produkt. Folgende Aspekte sind wichtig:

  • Im Einsteigerbereich bis rund 500 Euro gibt es lediglich klassische Heimtrainer und Ergometer
  • Im mittleren Segment zahlen Sie für Indoor-Bikes zwischen 500 und 1.000 Euro
  • Für Premiummodelle werden 1.000 bis 3.000 Euro oder mehr fällig
  • Einsteiger sollten möglichst nicht das teuerste Indoor Bike kaufen
  • Sie sollten das Indoor Bike nach Ihren Anforderungen auswählen: Für Einsteiger reicht beispielsweise auch schon ein Heimtrainer
  • Für Patienten mit Herzschwäche ist eine ärztliche Aufsicht nötig

Wenn Sie den Weg zum Fitness-Studio einsparen möchten, finden Sie jetzt in der Auswahl passende Indoor Bikes. Lassen Sie sich von den unterschiedlichen Bike-Typen inspirieren. Viel Spaß mit Ihrem neuen Indoor Bike.

Indoor Bike: Was sind häufig gestellte Fragen?

Was bringt Indoor-Cycling?

Indoor-Cycling ist ein Ausdauersport, bei dem Sie unter anderem Ihre Lungenkapazität und Ihre Herzfrequenz optimieren. Pro Stunde können Sie zwischen 500 und 700 Kilokalorien verbrennen, sodass Indoor-Cycling bei einer entsprechenden Ernährung auch beim Abnehmen hilft. Darüber hinaus erhöhen Sie Ihre Kraftausdauer, können Beine und Po in Form bringen und noch dazu die Rumpfmuskulatur verbessern. Insgesamt ist dieses intensive Training effektiver als das Radeln im Freien.

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Wie funktioniert ein Indoor Bike?

Das Indoor Bike ist, anders als ein herkömmliches Fahrrad, für den Gebrauch zu Hause vorgesehen. Es hat nur ein Schwungrad vorne, sodass es weder Leerlauf noch Bremsen gibt. Dies bedeutet für Sie, dass das Indoor-Cycling anstrengender, aber auch ergebnisorientierter ist als das klassische Radfahren. Moderne Indoor Bikes bieten zahlreiche Einstellungen, die dabei helfen, Ihre persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen. Zudem können die Bikes Ihre Vitalwerte messen und Statistiken liefern.

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Welches Indoor Bike ist am besten für zuhause?

Das beste Indoor Bike für die eigenen vier Wände passt zu Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrer Wohnung. Wählen Sie ein Bike, das sich leicht aufbauen lässt und das nicht allzu viel Platz einnimmt. Wenn Sie es öfter bewegen möchten, ist ein geringes Gesamtgewicht optimal. Da alle Indoor Bikes auf die Indoor-Nutzung abgestimmt sind, können Sie das neue Trainingsobjekt abhängig von Ihren persönlichen Vorlieben auswählen.

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Welche Indoor Bikes Hersteller gibt es?

Zu den bekannten Indoor Bikes Herstellern gehören Hammer, SportPlus, Schwinn und Sportstech. Aber auch viele andere Sportmarken haben inzwischen hochwertige Indoor Bikes im Angebot. Achten Sie darauf, dass das gewählte Bike zu Ihrem mobilen Endgerät passt. Falls Sie noch weitere Sportgeräte für das Home-Fitnessstudio kaufen, ist es sinnvoll, sich für eine Lieblingsmarke zu entscheiden. So lassen sich die Apps und Produkte nämlich optimal miteinander kombinieren.

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Warum sind Indoor Bike Sättel oft so unbequem?

Indoor Bike Sättel sollten nicht unbequem sein. Meistens ist der Sattel zwar nicht stark gepolstert, wird Ihnen aber in der korrekten Position ausreichend Halt und Komfort bieten. Achten Sie auf gleichen Abstand zum vorderen und hinteren Bereich des Bikes und stellen Sie den Sattel so ein, dass er etwa bis zur Hüfte reicht. Am besten ist es normalerweise, mit verschiedenen Einstellungen zu experimentieren und auch den Lenker anzupassen, bis Sie bequem sitzen.

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Im Video vorgestellt: Indoor Bike

In dem Youtube-Video wird das Produkt Sportstech SX400 vorgestellt. Der Fokus liegt dabei auf den Funktionen und der Verarbeitungsqualität des Heimtrainers. Es werden verschiedene Workouts und Trainingseinheiten gezeigt, die mit dem Sportstech SX400 durchgeführt werden können.

In diesem informativen YouTube-Video erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um das perfekte Indoor Cycle für sich zu finden.
Wir geben Ihnen praxisnahe Beratung und wichtige Informationen, um Ihre individuellen Bedürfnisse abzudecken.
Egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Fahrer sind, hier finden Sie die besten Tipps und Tricks, um das richtige Indoor Bike für Ihr Training zu finden.