Einkaufshilfe für den Boxsack-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Sie wollen für Ihr Training nicht mehr auf einen Besuch im Fitnessstudio oder Kampfsportverein angewiesen sein? Dann ist ein Boxsack die richtige Wahl. Zusammen mit den passenden Sport-Kopfhörern können Sie ganz im Training versinken und die Außenwelt vergessen. Dank der großen Auswahl an unterschiedlichen Modellen ist es heutzutage nicht weiter schwer, sich diesen Traum zu erfüllen. Damit der Boxsack auch Ihren Wünschen und Anforderungen entspricht, sollten Sie jedoch einige Punkte beachten.

In diesem Kaufratgeber bekommen Sie Informationen dazu, welche unterschiedlichen Arten von Boxsäcken es gibt. Nicht jedes Modell eignet sich gleichermaßen für alle Sportarten. Außerdem erfahren Sie, wie Sie das optimale Gewicht für Ihren Boxsack ermitteln und auf welche anderen Eigenschaften Sie beim Kauf unbedingt achten sollten.

Wie erkenne ich gute Boxsäcke?

Neben haltbaren und robusten Materialien spielen vor allem die Größte und das Gewicht eines Boxsacks eine wichtige Rolle. Sie sollten zu Ihrer Statur und der ausgeführten Boxtechnik passen. Nur dann ist das Training am eigenen Boxsack auch wirklich effektiv. Boxsäcke für Kinder eignen sich oft nicht für Erwachsene und umgekehrt.

Größe: Die richtige Länge ist entscheidend

Experten empfehlen für reine Schlagübungen für Erwachsene einen Boxsack mit einer Länge von mindestens 100 cm. Nur durch genug Variation können Sie unterschiedliche Schlagtechniken und Kombinationen trainieren. Vor allem wenn Sie außerdem auch Tritte trainieren wollen, ist ein Sandsack mit einer Länge von 120, 140 oder sogar 160 cm Länge noch besser.

Boxsack getestet: Der Standfuß eines Boxsacks, woran ein Karabinerhaken befestigt ist.

Wir erkennen hier einen Boxsack von Muay Thai, welcher mit mehreren Schrauben sicher am Boden fixiert wurde, um der Belastung beim Training standzuhalten.

Gewicht: Auf die richtige Füllung kommt es an

Auf keinen Fall sollte ein Boxsack zu leicht sein. Dann schlägt er nämlich bei einem Treffer stark aus und pendelt unkontrolliert hin und her. Je schwerer der Boxsack hingegen ist, desto ruhiger reagiert er auf Schläge und Tritte. Als Faustregel sollte ein gutes Modell mindestens die Hälfte Ihres eigenen Körpergewichts wiegen. Dabei hängt das Gesamtgewicht vor allem mit dem Füllmaterial und dem Volumen zusammen: Je größer der Durchmesser ist, desto schwerer ist der Boxsack in der Regel.

Moderne Modelle enthalten meist Textilfasern als Füllung. Sie weisen dadurch gute polsternde Eigenschaften auf, sind aber nicht allzu schwer. Für besonders viel Gewicht kommen außerdem spezielle Granulate aus Kunststoff zum Einsatz. Sand, dem der Boxsack seinen Zweitnamen Sandsack verdankt, kommt heutzutage kaum noch als Füllmaterial zum Einsatz.

Material: Leder, Canvas oder Kunststoff

Neben der Füllung spielt auch das Material für die Hülle des Boxsacks eine große Rolle. Es beeinflusst einerseits zusätzlich die Polsterung. Andererseits ist es ein wichtiger Faktor, wenn es um die Haltbarkeit des Sportgeräts geht. Am weitesten verbreitet sind Leder und Kunstleder, weil beide Materialien pflegeleicht und gut zu reinigen sind. Kunstleder wird mit der Zeit allerdings brüchig. Vinyl lässt sich ebenfalls gut säubern, ist aber langlebiger. Als Alternative steht außerdem grobes Segeltuch zur Verfügung. Es ist ebenfalls sehr haltbar, aber schwieriger zu reinigen.

Kampfsportart: Boxsäcke zum Boxen, Kickboxen und für Martial Arts

Nicht jeder Boxsack eignet sich gleichermaßen für Übungen aller Sportarten. Wenn Sie vor allem bestimmte Bewegungen und Bewegungsabläufe trainieren wollen, sollte das Modell zu Ihren Bedürfnissen passen. Reine Boxsäcke sind meist kürzer und dünner als Modelle, die sich auch für Kampfsportarten wie Kickboxen oder Muay Thai eignen.

Design: Vielzahl an Farben und Formen

Schwarz und Rot sind die typischen Farben, wenn es um das Design von Boxsäcken geht. Meistens in Kombination mit dem Markennamen des Herstellers. Für alle, die außergewöhnliche Designs bevorzugen, gibt es aber auch Modelle in hellen oder leuchtenden Farben. Ein Boxsack mit aufgedruckten Zielpunkten ist optimal für Boxer und Kampfsportler, die nicht nur ihre Schlagkraft und Ausdauer, sondern auch ihre Zielgenauigkeit trainieren wollen.

Ein Karabinerhaken ist an einem getesteten Boxsack befetigt.

Damit dieser Boxsack von Muay Thai bei der Nutzung nicht unkontrolliert schwingt, wurde er mit einer Kette gesichert.

Was für unterschiedliche Boxsäcke gibt es?

Auf dem Markt finden Sie eine Vielzahl an unterschiedlichen Formen von Boxsäcken. Gängig sind hängende und stehende Modelle. Es gibt aber auch Sonderformen, wie den Punchingball oder Box-Dummys. Deren Form ist der eines Menschen nachempfunden. Sie ist daher vor allem bei Boxern und Kampfsportlern beliebt, die auch echte Kämpfe austragen.

Der hängende Boxsack

Die ursprünglichste Form des Boxsacks ist die hängende Variante. Sie können diese an der Decke oder an einer Wandhalterung befestigen. Dann schwingt der Boxsack bei jedem Treffer leicht zurück, was für eine zusätzliche Stoßdämpfung sorgt und Verletzungen vorbeugt.

    Vorteile
  • Günstig in der Anschaffung
  • Höhe beim Aufhängen flexibel wählbar
  • Platzsparend
    Nachteile
  • Benötigt tragfähige Decken, Wände oder Balken
  • Aufhängung kann in Mietwohnungen zu Problemen führen
  • Handwerkliches Geschick wird benötigt
  • Schwingt stark hin und her, wenn er zu leicht ist

Der Standboxsack

Die Alternative zu einem hängenden Boxsack sind Standboxsäcke. Sie verfügen über einen schweren Fuß, der sie sicher auf dem Boden fixiert. Dadurch bleiben sie an Ort und Stelle, wenn sie getroffen werden.

    Vorteile
  • Einfach aufzustellen
  • Stabil
  • Flexibler Standort
    Nachteile
  • Oft nicht schwer genug
  • Ständer kann beim Training stören
  • Müssen insgesamt größer sein

Punchingbälle

Mit einem Punchingball können Sie vor allem Ihre Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit trainieren. Auch hier gibt es sowohl stehende als auch hängende Modelle. Mit einem vergleichsweise geringen Gewicht sind Punchingbälle so konstruiert, dass sie stark zurückfedern. Damit imitieren sie eine typische Angriffssituation, wie sie auch in einem echten Kampf vorkommt. Sie dienen vor allem dem Training von Angriff und Rückzug. Auch das Ausweichen wird optimal trainiert.

    Vorteile
  • Benötigen wenig Platz
  • Gut für Ausdauertraining
  • Schulen die Schnelligkeit und Treffgenauigkeit
    Nachteile
  • Eignet sich weniger für harte Schläge und Tritte
  • Geringer Widerstand

Welche Boxsack passt zu mir?

Den idealen Boxsack für Ihr Training finden Sie dann, wenn Sie sich im Vorfeld genau über Ihre Ansprüche und Wünsche klarwerden. Kaum ein Modell kann alle Bereiche des Boxtrainings abdecken. Stattdessen zählt vor allem, welchen Schwerpunkt Sie legen möchten und welche Gegebenheiten vor Ort Sie berücksichtigen müssen. Mit der passenden Sport-Uhr können Sie sowohl Ihren Puls als auch Ihren Kalorienverbrauch beim Training tracken.

Leichte Boxsäcke und Punchingbälle für Anfänger und Fitnesssportler

Punchingbälle und leichte Boxsäcke sind ideal für das Ausdauer- und Fitnesstraining. Leichte Boxsäcke sollten dabei einem Drittel bis zur Hälfte Ihres Körpergewichts entsprechen. Durch das Rückschwingen der leichten Modelle trainieren Sie Schlagfähigkeit und Präzision perfekt. Auch Reaktionsvermögen und die Beinarbeit kommen zum Tragen.

Das Sparring mit einem leichten Boxsack oder Punchingball ist somit ein ideales Ganzkörpertraining. Das Ganze können Sie auch gut mit einem Fitness-Tracker unterstützen. Ein Vorteil: Der Punchingball eignet sich auch für kleine Mietwohnungen. Für einen ausgewachsenen Boxsack sollte hingegen genug Platz vorhanden sein.

Große schwere Boxsäcke für Fortgeschrittene und Boxprofis

Schwere Boxsäcke bringen oft mehr als die Hälfte Ihres eigenen Körpergewichts mit. Damit eignen sie sich dann für Sie, wenn Sie bereits Erfahrung im Boxen oder einer Kampfsportart haben. Die meist eher festen und großen Säcke bergen für Anfänger ein unnötig hohes Verletzungsrisiko. Gleichzeitig benötigen Profis zum Training kraftvoller Schläge und Tritte ein entsprechendes Gegengewicht. Auch für sie steigt sonst durch den umherpendelnden Boxsack das Verletzungsrisiko. Die Aufhängung eines schweren Boxsacks benötigt aber eine solide Grundlage.

Tipp: Verwenden Sie eine zusätzliche Halterung, um die Decke oder Wand nicht zu sehr zu belasten. Wenn Sie zusätzlich zu Kraft und Ausdauer auch Ihre Zielgenauigkeit verbessern wollen, können Sie ein Model mit Zielmarkierungen wählen. Diese heißen auch Punch Points.

Boxsack im Test: unterer Teil eines Boxsacks, der an dem Standfuß befestigt ist.

Wir sehen hier einen klassischen Hänge-Boxsack der Firma Muay Thai.

Flexible Boxsäcke für Kinder und zum Zeitvertreib

Für Kinder eignen sich vor allem aufblasbare Boxsäcke oder mit Wasser befüllte Modelle. Diese bieten genug Widerstand. Das Verletzungsrisiko ist vergleichsweise gering. Für Erwachsene sind Kindermodelle aber zu klein und zu leicht. Sie eignen sich höchstens zum spielerischen Zeitvertreib. Für ein ernstes sportliches Training oder Fitnessprogramm sind sie eher ungeeignet.

Box-Dummys für Wettkampf-Boxer und Kampfsportler

Box-Dummys sehen einem echten menschlichen Oberkörper und Kopf sehr ähnlich. Sie sind vor allem für Wettkampfsportler geeignet. Neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit wird damit auch die Zielgenauigkeit trainiert. Für Freizeitsportler ist die Anschaffung eines solchen Modells aber unnötig teuer.

Welche Boxsäcke sind laut Tests am besten?

Weder Stiftung Warentest noch ÖKO-Test haben bisher Boxsäcke getestet und bewertet. Darum liegen keine Vergleiche oder Testsieger vor. Objektiv betrachtet, kann Ihnen darum niemand sagen, ob Boxsäcke von Adidas, Bad Company, Everlast, Hammer, RDX oder Pfaffen Sport am besten sind. ÖKO-TEST hat allerdings Anfang 2020 unterschiedliche Fitnessgeräte fürs Zuhause unter die Lupe genommen. Einige der Ergebnisse lassen sich dabei auch auf Boxsäcke übertragen.

Sportgeräte im ÖKO-TESTlabor

5 Hanteln, 5 Handtrainer, 5 Gymnastikbänder und 5 Medizinbälle untersuchte ÖKO-TEST Anfang 2020 im Labor auf Schadstoffe. Das Ergebnis: Nur die wenigsten waren frei davon. Insgesamt 13 der 20 untersuchten Produkte fielen im Test mit mangelhaft oder ungenügend durch. Sie enthielten bedenkliche Weichmacher und andere Schadstoffe. Alle diese Stoffe sind möglicherweise krebserregend oder wirken hormonähnlich. Dadurch können sie der Gesundheit schaden. Enthalten sind sie vor allem in Kunststoffen, manchmal auch in gefärbtem Stoff.

Um mögliche Schadstoffe zu vermeiden, können Sie zu einem Boxsack aus Leder greifen. Hier können Sie auch ohne Testergebnisse sicher sein, dass dieser keine Weichmacher enthält. Auch beim Kauf der passenden Boxhandschuhe sollten Sie auf Schadstofffreiheit achten. Sind Ihre Hände und Finger entsprechend geschützt, kommen Sie mit der Außenhaut des Boxsacks schließlich kaum in Berührung.

Was kosten Boxsäcke?

Wie viel Sie für einen Boxsack zahlen müssen, hängt von zahlreichen Faktoren ab. So entscheiden beispielsweise die Größe, die verwendeten Materialien und das Gewicht eines Sandsacks darüber, wie viel er kostet.

Preiswerte Boxsäcke: Bis 40 €

Besonders günstige Boxsäcke und Punchingbälle erhalten Sie bereits für 20 bis 40 €. Dabei handelt es sich in er Regel um kompakte Modelle zur Befestigung an der Zimmerdecke. Mit ihrem geringen Gewicht eignen sie sich vor allem zum Schnelligkeits- und Reaktionstraining oder für Kinder. Teilweise bieten Hersteller auch ungefüllte Boxsäcke günstig an. In diesem Fall sollten Sie beim Preisvergleich unbedingt auch die Kosten zum Füllen des Boxsacks einplanen.

Boxsäcke im mittleren Preissegment: 40 bis 100 €

Für einen robusten und ausreichend schweren Boxsack für Erwachsene zahlen Sie zwischen 40 und 100 €. Mit einer Länge zwischen 80 und 120 cm eignen sich Modelle in dieser Preiskategorie vor allem für reine Boxübungen. Die Außenhülle aus Nylon, Kunstleder oder Segeltuch ist robust und lange haltbar. Gleichzeitig hält der Boxsack dank seines Gewichts einiges aus. Dieses beträgt in dieser Preisklasse meist etwa 25 kg. Damit eignet sich der Sack optimal für Schnelligkeitstrainings und für kleine, leichte Menschen.

Premium Boxsäcke: Bis zu 500 €

Wenn Sie sich einen Boxsack mit einer Hülle aus echtem Leder wünschen, sollten Sie zwischen 100 und 200 € für die Anschaffung einplanen. Für diesen Preis erhalten Sie Modelle mit einer Länge von bis zu 180 cm. Diese eignen sich perfekt für ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Schlag- und Tritttechniken. Aufgrund ihres hohen Eigengewichts können Sie mit einem solchen Boxsack auch kraftvolle Attacken üben.

Besonders preisintensivsind außerdemStandboxsäcke. Sie sind aufwendiger zu produzieren und kosten daher in der Regel zwischen 300 und 400 €. Günstigere Modelle sind meistens zu leicht und daher nicht standfest genug.

Wie lautet das Fazit für Boxsäcke?

Mit dem richtigen Wissen über Boxsäcke können Sie Enttäuschungen vermeiden. Wählen Sie von vornherein ein Modell, das zu Ihren Zielen passt. Denken Sie beim Kauf auch an das passende Zubehör: Für ein effektives Training am Boxsack benötigen Sie auch passende Boxhandschuhe. Ansonsten können Sie sich leicht schmerzhafte Verletzungen an den Händen zuziehen. Besonders gut für Anfänger sind Boxsack-Sets mit Handschuhen und wichtigen Zubehör.

  • Mit günstigen Boxsäcken in Form von Punchingballs für 20 bis 40 € trainieren sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihre Ausdauer und Reaktionsschnelligkeit
  • Erfahrene Boxer und trainierte Sportler nutzen hängende Boxsäcke für 50 bis 100 € für Technik-, Kraftausdauer- und Fitnesstraining
  • Profi-Boxsäcke kosten bis zu 500 € und sind besonders schwer, haltbar und groß
  • Box-Dummys helfen Wettkämpfern, ihre Treffgenauigkeit zu schulen. Alternativ gibt es auch Boxsäcke mit aufgedruckten Punch Points

Eine Übersicht der besten Boxsäcke finden Sie in der Bestenliste. Dort können Sie auf einen Blick unterschiedliche Modelle vergleichen und das passende für Ihr Fitnesstraining auswählen. Bleiben Sie fit und gesund.

Im Video vorgestellt: Boxsack

In diesem unterhaltsamen und informativen YouTube-Video geht es um den perfekten Sandsack für das Boxtraining. Der erfahrene Boxtrainer zeigt verschiedene Arten von Boxsäcken und erklärt, welcher am besten zu welchem Training passt. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, dieses Video hilft Ihnen dabei, den richtigen Sandsack für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.