Einkaufshilfe für den Rudergerät-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Rudergeräte?

Rudern ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining für Arme, Schultern, Brust und Beine. Das Gerät ermöglicht nicht nur Ausdauertraining zu Hause durchzuführen, sondern es trainiert auch die Muskulatur. Damit alles reibungslos läuft und Sie die Intensität gut steuern können, sollten Sie auf einiges achten: Eine ausführliche Anzeige, einfache Bedienbarkeit sowie ausreichend Schwungmasse, damit das Ergometer flüssig läuft. Darüber hinaus ist das maximale Gewicht entscheidend. Denn wenn Sie an Übergewicht leiden, kann nicht jedes Rudergerät so einfach genutzt werden. Achten Sie dabei auf die Angaben der Hersteller.

Widerstand: Mindestens 8 kg Widerstand

Wichtig bei einem Rudergerät ist, dass sich der Bewegungsablauf natürlich anfühlt und das Gerät selbst rundläuft. Dafür sollte die Schwungmasse des Widerstands bei mindestens 8 kg liegen. Ansonsten fällt Ihnen die Bewegung zu leicht und Sie sind beim Rudern in moderatem Tempo nicht genug ausgelastet.

Passend zu Ihrer Körpergröße

Damit eine flüssige Ruderbewegung entstehen kann, sollte das Rudergerät außerdem zu Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht passen. Modelle mit vergleichsweise kurzem Schlitten sind zwar platzsparend, doch wenn Sie groß sind, ist Ihre Ruderbewegung auf diesen Geräten verkürzt.

Trainingsmöglichkeiten: Rudern oder multifunktional

Wie funktioniert das Training mit dem Rudergerät?

Bei einer Rudermaschine erhalten Sie ein Fitnessgerät, bei dem Sie auf einer Vorrichtung (einem Sitz) sitzen und von hier aus einen Seilzug vor Ihnen greifen. Wenn Sie den Seilzug halten, ziehen Sie ihn anschließend in Richtung Ihrer Brust. Dadurch wird ein Gewicht angehoben und Sie erzeugen eine rudernde Bewegung.

Neben reinen Rudergeräten gibt es auch solche mit Mehrfachfunktion. Sie müssen sich zuerst entscheiden, ob Sie nur rudern wollen oder ein Multifunktionsgerät bevorzugen. Dies können Sie zusätzlich als Liegeergometer nutzen. Auch werden oft Möglichkeiten zum separaten Bizeps- und Trizepstraining in ein Rudergerät integriert. Mit einem Multifunktionsgerät können Sie Ihren Trainingsplan vielfältig gestalten.

Ihre Trainingsmöglichkeiten hängen ebenfalls von den verschiedenen Funktionen und Modi des Rudergeräts ab. Einige Modelle bieten eine Auswahl an Trainingsprogrammen, bei denen sich nach einem vorgegebenen Muster der Trainingswiderstand mit der Zeit ändert. Bei einfacheren Ruderergometern können Sie hingegen den Widerstand nur manuell verstellen.

Achtung: Vermeiden Sie beim Trainieren unbedingt einen Rundrücken. Auch wenn der Rundrücken als bequemer empfunden wird, können somit allerdings bei höheren Gewichten starke Schmerzen auftreten. Durch einen krummen Rücken verlagert sich die Belastung auf die Brustwirbelsäule. Die Folge? Sie werden schon nach 4 oder 5 Bewegungen eine starke Belastung verspüren. Ein Trainer kann Ihnen zeigen, wie Sie mit der Rudermaschine richtig umgehen. Er erstellt Ihnen auch gerne einen Trainingsplan, damit Sie sich langsam steigern können.

Trainingscomputer: Distanz, Widerstand, Geschwindigkeit

Auf dem Trainingscomputer des Rudergeräts können Sie eine Vielzahl von Daten rund um Ihre Trainingssession ablesen. Dazu gehören unter anderem die zurückgelegte Distanz, Ihre derzeitige Geschwindigkeit, der Widerstand in Watt oder die bisher schon verbrannten Kalorien. Der Trainingscomputer liefert Ihnen objektive Messwerte zur Intensität Ihrer sportlichen Betätigung. Dies ist daher essenziell, um Ihren Fortschritt beim Training zu verfolgen. Er verwaltet auch die Einstellungen und kann oft verschiedene Trainingsprogramme speichern und abspielen.

Nahaufnahme des Sitzes eines getesteten Rudergerätes auf einem hellen Boden.

Material und Verarbeitung: Kunststoff oder Holz

Die meisten Rudergeräte sind aus Kunststoff und Aluminium gefertigt, was sie vergleichsweise leicht, aber trotzdem stabil macht. Es gibt auch einige wenige Modelle aus Holz, die dank ihres Designs ein besonderes Flair verbreiten. Achten Sie bei allen Geräten darauf, dass diese geprüft schadstofffrei sind.

Platzbedarf: Klappbar und mit Rollen

Wie viel Platz Sie für ein Rudergerät einplanen müssen, hängt von seiner Größe an sich ab. Da die meisten Modelle sehr schwer sind, sollten sie zumindest Rollen haben, damit Sie sie verschieben können. Ansonsten brauchen sie am besten einen Platz, an dem sie immer stehen können. Es gibt jedoch auch faltbare Rudergeräte, die Sie nach dem Training bequem in einer Ecke verstauen können. Teilweise sind diese dann sogar mit Transportrollen ausgestattet, wodurch Ihnen das Verrücken leichter fällt. Wenn Sie viel Platz haben, lohnt sich zudem die Anschaffung einer Kraftstation.

Was für unterschiedliche Rudergeräte gibt es?

Rudergeräte erzeugen auf unterschiedliche Arten den Widerstand, den Sie beim Rudern spüren können. Er ist wichtig, da die Bewegung sonst viel zu leicht wäre und Sie ohne Gegengewicht einfach nach hinten wegfallen würden. Gleichzeitig ist der Widerstand die Größe, mit der Sie die Belastungsintensität Ihres Trainings am Rudergerät einstellen können. Eine Regulierung allein über die Rudergeschwindigkeit ist zwar möglich, aber weniger vielseitig und daher nicht empfehlenswert.

Rudergeräte mit Luftwiderstand

Rudergeräte mit Luftwiderstand sind beliebt, weil sie ein sehr realistisches Trainingsgefühl bieten. Der Widerstand am Ruderzug entsteht hier durch ein Schaufelrad, das die beim Rudern erzeugte Kraft gegen den Luftwiderstand antreibt. Dabei hängt der Kraftaufwand einerseits von der Einstellung der Schaufeln am Rad ab: Je stärker diese aufgestellt sind, desto schwieriger wird es, es zu bewegen. Andererseits vervielfältigt sich der Widerstand, wenn mehr Kraft aufgewendet wird, sie also schneller arbeiten. Dabei verhalten sich eingesetzte Kraft und der Widerstand nicht linear, sondern exponentiell. So wie es auch beim Rudern im Wasser der Fall ist.

Ein Nachteil der Rudergeräte mit Luftwiderstand ist jedoch, dass mit steigender Intensität auch das Luftschaufelrad mehr Geräusche erzeugt. Trainieren Sie auf hohem Niveau, kann das Ruderergometer die Zimmerlautstärke überschreiten, was in hellhörigen Wohnungen zum Problem werden kann.

    Vorteile
  • Widerstand passt sich an das Fitnesslevel an
  • Sehr realistisches Trainingsgefühl
  • Der beim Rudern entstehende Luftzug kann erfrischend wirken
    Nachteile
  • Eine hohe Lautstärke

Rudergeräte mit Magnetwiderstand

Rudergeräte mit Magnetwiderstand nutzen einen Permanentmagneten als Widerstand. Dieser bremst die Ruderbewegung je nach Einstellung mehr oder weniger stark ab. Im Gegensatz zu einem Luftschaufelrad bremst der Magnet aber immer gleichmäßig, egal wie schnell und stark Sie rudern.

Wenn Sie das Rudern im Wasser oder an einem Gerät mit Luftwiderstand gewöhnt sind, fühlt sich der Magnetwiderstand daher erst einmal ungewohnt und fremd an. Die Technik ist allerdings trotzdem beliebt, weil sie das kostengünstigste Bremssystem bei der Herstellung von Rudergeräten ist.

    Vorteile
  • Gleichmäßiges Training möglich
  • Kostengünstig in der Anschaffung
  • Sehr leise, das Gerät erzeugt keine Geräusche
    Nachteile
  • Für Nutzer von Geräten mit Luftwiderstand kann der Wechsel ungewohnt sein
  • Der Widerstand lässt sich häufig nicht so stark einstellen

Rudergeräte mit Wasserwiderstand

Wasserrudergeräte erzeugen den Widerstand, indem sie durch die Ruderkraft ein Wasserrad oder eine Schraube in einem Wasserbehälter antreiben. Sowohl die Belastung beim Rudern als auch die Geräuschkulisse ähneln dem Rudern in freier Natur am stärksten. Sie sind allerdings aufwendig und teuer zu produzieren sowie zu warten. Gleichzeitig legen Hersteller von Wasser-Rudergeräten oft großen Wert auf ein ansprechendes Design. Bei diesen Modellen handelt es sich nicht nur um reine Sport-, sondern auch um Lifestyle-Produkte.

    Vorteile
  • Sehr gute Simulation des Ruderns auf dem Wasser
  • Ideal für Einsteiger, da einfach die richtige Einstellung des Widerstands vorzunehmen ist
  • Sie hören ein schönes Plätscher-Geräusch bei jedem Zug
    Nachteile
  • Teuer in der Anschaffung und der Wartung

Rudergeräte mit Luft- und Magnetwiderstand

Durch die Kombination von Luft- und Magnetwiderstand können Hersteller Rudergeräte anbieten, die die Vorteile beider Techniken vereinen. So lassen sich sehr hohe Widerstände realisieren. Sie sind zwar leiser als reine Luft-Rudergeräte, aber lauter als reine Magnet-Modelle. Das Rudergefühl ist realistischer als bei einem Magnet-Gerät. Aber nicht ganz so exakt wie bei einem Rudergerät, das nur mit Luftwiderstand arbeitet.

    Vorteile
  • Widerstand lässt sich elektrisch über den Handgriff voreinstellen
  • Eignet sich für Einsteiger als auch für das fortgeschrittene Workout
  • Erlaubt bei niedriger und hoher Belastung perfekte Zugbewegungen
    Nachteile
  • Weniger realistisches Rudergefühl als z.B. bei Wasserrudergeräten

Welches Rudergerät passt zu mir?

Welches Rudergerät das Richtige für Sie ist, hängt einerseits von Ihrem Trainingszustand und –ziel, andererseits aber auch von Ihrer Körpergröße und von dem vorhandenen Platz in Ihrer Wohnung ab. Ob Sie nur an der Maschine trainieren oder diese lediglich einen kleinen Teil Ihrer Workout-Routine ausmachen soll, beeinflusst die Entscheidung.

Magnet- oder Luftwiderstand für Einsteiger

Sie steigen erst mit dem Rudern ein oder wollen dieses nur ab und zu als Abwechslung in Ihren Trainingsplan integrieren? Wählen Sie am besten ein Rudergerät mit Magnet- oder Luftwiderstand. Für welches von beidem Sie sich entscheiden, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben beim Bewegungsablauf und von Ihrem Budget ab. Sie wohnen in einer Mietwohnung mit mehreren Parteien? Dann kann ein Rudergerät mit Magnetwiderstand vorteilhaft sein, damit Ihre Nachbarn sich von der Geräuschkulisse beim Training nicht gestört fühlen.

Ausgereifte Trainingscomputer für Fortgeschrittene

Soll das Ruderergometer Ihr neues Haupttrainingsgerät sein oder wollen Sie damit gezielt Ihre Leistung im Kraft- oder Ausdauerbereich steigern? Dann sollten Sie beim Vergleich dem integrierten Trainingscomputer besondere Aufmerksamkeit schenken. Je mehr Funktionen dieser bietet, desto geringer ist die Gefahr, dass Ihnen beim Training langweilig wird.

Nutzen Sie einen Brustgurt beim Training

Für eine optimale Trainingssteuerung sollte die Elektronik des Rudergeräts die Verbindung mit einem Brustgurt zur Pulsmessung unterstützen. Der Gurt selbst ist entweder im Lieferumfang enthalten oder der Hersteller gibt an, mit welchen Marken das Rudergerät kompatibel ist.

Je weiter das eingebaute Trainingssystem ausgereift ist, desto mehr Angaben zu Ihrer Leistung erhalten Sie über die eingebaute Anzeige. Manche Geräte können Sie sogar mit dem Internet verbinden und so virtuelle Wettkämpfe gegen Gegner aus aller Welt austragen lassen. Je mehr Zeit Sie auf dem Rudergerät verbringen, desto mehr sollten auf Haltbarkeit, Langlebigkeit sowie eine gute Verarbeitung achten.

Rudergeräte mit Wasserwiderstand für Genießer und Profis

Rudergeräte mit Wasserwiderstand sind in der Anschaffung am teuersten. Sie sind daher am besten für Liebhaber des Rudersports geeignet, die nicht auf das passende Ambiente beim Training verzichten wollen. Auch Ruderer, die ihre Trainingseinheiten im Winter nach drinnen verlegen, bevorzugen meist einen Widerstand aus Wasser. Dieser kommt ihrer gewohnten Belastung am nächsten. Außerdem sind Wasser-Rudergeräte meist ansprechender gestaltet und beispielsweise aus Holz gefertigt. So können Sie das Rudergerät als festen Teil der Einrichtung ins Wohn- oder Schlafzimmer integrieren.

Welche Rudergeräte sind laut Tests am besten?

Weder Stiftung Warentest noch ÖKO-TEST haben bisher einen Rudergeräte Test durchgeführt. Das ETM-Testmagazin hat jedoch im Jahr 2016 einen Rudergeräte Test veröffentlicht. Dies sind die Ergebnisse.

Rudergeräte Test vom ETM-Testmagazin

Unter dem Titel “Effektives Training für zu Hause” hat das ETM-Testmagazin im Jahr 2016 15 Rudergeräte geprüft. Dabei bieten die Rudergeräte laut den Testern je nach Antriebs- und Bremssystem unterschiedliche Vor- und Nachteile in Funktionalität und Handhabung.

Testsieger im Rudergerät Test wurde das Aquon Evolution Rudergerät von Finnlo mit der Gesamtnote sehr gut. Besonders gut gefiel den Testern u.a. der ebenmäßiger Rundlauf und die sehr leichte Einstellung des Widerstands. Negatives konnten die Tester bei diesem Gerät nicht finden.

Auf dem 2. Platz im Rudergerät Test sortiert sich das Fitness R7 Rudergerät von Taurus ein. Für den Platz 1 reichte es bei diesem Gerät aufgrund der erschwerten Montage nicht. Auf dem 3. Platz mit noch immer der Gesamtnote sehr gut platzierte sich das Oxford 5 Rudergerät von Horizon. Hier fiel den Testern im Rudergeräte Test die geringe Programmvielfalt negativ auf.

Achten Sie bei der Anschaffung eines Rudergeräts darauf, von wo das Produkt kommt und ob es die europäischen Normen erfüllt, sodass das neue Trainingsgerät frei von Schadstoffen ist. Gerade bei Rudergeräten ist sehr wichtig, dass das Gerät zur Größe des Benutzers passt. Sonst können Sie die Bewegung nicht auf ihrer ganzen Länge ausführen.

Was kosten Rudergeräte?

Beim Kauf einer Rudermaschine spielt der Preis eine große Rolle. Die Preisspanne für gute Rudergeräte liegt dabei von 200 bis 1.000 Euro oder auch noch mehr. Hier erfahren Sie, was Sie für welchen Preis erwarten können.

Günstige Rudergeräte: Ab 250 Euro

Günstige Rudergeräte erhalten Sie bereits ab etwa 250 Euro. Sie sind dann in der Regel mit einem Magnetwiderstand ausgestattet. Dieser bildet das Belastungsprofil beim Rudern zwar nicht so naturgetreu ab, wie andere Techniken. Sie können die Intensität aber am Display in mehreren Stufen einstellen. Achten Sie bei günstigen Rudergeräten unbedingt auf die Maximalbelastung, die hier meist niedriger ist als bei den höherpreisigen Modellen.

Zum Einstieg sind die günstigen Ergometer aber durchaus empfehlenswert. Hochwertigere Rudergeräte mit Magnetbremssystem und größerem Funktionsumfang erhalten Sie für etwa 400 bis 600 Euro.

Rudergerät mit Luftwiderstand: Mindestens 300 Euro

Wenn Sie sich ein Rudergerät mit Luftwiderstand anschaffen möchten, sollten Sie dafür etwas mehr Budget einplanen. Die günstigsten Geräte erhalten Sie zwar für knapp 300 Euro, dabei handelt es sich aber um absolute Schnäppchen mit einem geringen Funktionsumfang. Die meisten Modelle kosten etwa 500 bis 800 Euro. Für diesen Preis bekommen Sie belastbare und zuverlässige Ruderergometer, mit denen Sie Ihr Training abwechslungsreich und vielfältig gestalten können.

Profimodelle mit Luftwiderstand kosten etwa 1.000 bis 1.400 Euro und bieten eine hohe Belastbarkeit, viele Trainingsprogramme und einen hohen Komfort beim Training. Diese Preisklasse ist oft auch mit einem dualen Bremssystem aus Luft- und Magnetwiderstand ausgestattet.

Wasserrudergerät: Mindestens 500 Euro

Am teuersten sind Rudergeräte mit Wasserwiderstand. Hier betragen die Anschaffungskosten mindestens 500 Euro. Optisch ähneln diese Modelle in der Regel denen mit Magnet- und Luftwiderstand. Etwas teurere Geräte bieten Ihnen hingegen auch ein anderes Design. So erhalten Sie für 1.000 bis 2.000 Euro ansprechend gestaltete Rudergeräte mit einem Holzrahmen. Diese sorgen für ein authentisches Rudererlebnis.

Profi-Geräte sind in der Regel ebenfalls mit einem Wasserwiderstand ausgestattet und kosten etwa zwischen 2.000 und 3.000 Euro. Ihr größerer Funktionsumfang ist für die meisten Hobbysportler aber in der Regel nicht erforderlich.

Wie lautet das Fazit für Rudergeräte?

Die unterschiedlichen Ausführungen der Rudergeräte tragen dazu bei, dass verschiedene Trainingsbedürfnisse erfüllt werden können. Alle hier vorgestellten Rudergerätetypen unterscheiden sich in Details, Technik und Einstellmöglichkeiten voneinander. Sie wissen nun genau, was für ein Rudergerät Sie für Ihr Training brauchen. Hier sind noch mal die wichtigsten Punkte aufgelistet, worauf Sie beim Kauf eines Rudergeräts achten sollen:

  • Für Anfänger eignet sich ein Magnetwiderstand gut
  • Erfahrene Ruderer nutzen besser Luftwiderstand-, Wasserwiderstand- oder Hybridsysteme
  • Passionierte Ruderer ziehen meist Wasserrudergeräte vor
  • Rudergeräte zum Zusammenklappen sind platzsparend und lassen sich nach dem Training leicht verstauen
  • Achten Sie auf einen guten Trainingscomputer mit vielen Funktionen
  • Erste Magnetrudergeräte erhalten Sie bereits ab 250 Euro
  • Wenn Sie ein Gerät mit Luftwiderstand bevorzugen, müssen Sie mit einem Mindestpreis von ca. 300 Euro rechnen
  • Mindestens 500 Euro kosten Rudergeräte mit Wasserwiderstand

Entdecken Sie jetzt die passenden Modelle und fangen Sie schon bald mit dem Rudertraining im eigenen Zuhause an.

Im Video vorgestellt: Rudergerät

In dem YouTube-Video wird das Concept2 Indoor Rower Modell D vorgestellt. Der Sprecher erklärt ausführlich die Funktionen und Vorteile des Rudergeräts, einschließlich der Möglichkeit, das Training individuell anzupassen und den Widerstand zu regulieren. Zudem werden verschiedene Trainingsprogramme und Statistikfunktionen des Geräts gezeigt und das Video endet mit positiven Erfahrungsberichten von Nutzern.

In diesem informativen YouTube-Video geht es um die Kaufberatung für Rudergeräte, um zu Hause effektiv trainieren zu können. Erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl eines Rudergeräts achten sollten, um das beste Ergebnis für Ihr Training zu erzielen. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, mit dieser Kaufberatung finden Sie das ideale Rudergerät für Ihr Zuhause.